biathlonmordovia.ru → Електроинженерство

Какво е самоанализ? Необходима ли е интроспекция?

29.05.2014 -

Самоанализ

В статията ви разказвам какво означава за мен личният самоанализ, защо е необходим и кога е необходим. Самоанализът е анализ на себе си като индивид, така че е индивидуален, но по-долу ще опиша основните принципи и ще дам лични примери.

Самоанализът е проследяване на процесите, протичащи в нашата психика. С други думи, това е анализ на всички ваши стремежи, навици, възгледи и други програми. Това е първият необходим цикъл на личността.

Статията е чисто практична и ако търсите тази информация за лична употреба, тогава се пригответе, че ще има много материали и не забравяйте да маркирате необходимите страници, за да можете да се върнете към тях по всяко време, удобно за Вие.

Самоанализът е наблюдение на себе си и живота си, с акцент върху проследяването на причинно-следствените връзки. То е необходимо за по-дълбоко разбиране на себе си, но като цяло се случва по напълно естествен начин в хода на живота ни.

Понякога трябва задълбочено и целенасочено да се занимаваме с изкуствена интроспекция, отделяйки определено време и условия за това, така че да бъде по-дълбоко и съответно по-качествено. Но защо и кога е необходимо това, ще разгледаме по-нататък.

Кога да използвате практическия самоанализ

Трябва да се използва самоанализ:

започна да изпитва страхове и несигурност за бъдещето
нещо ви притеснява, но не можете да разберете какво точно

Защо е необходим самоанализ на личността?

С помощта на интроспекцията можем да открием истинските причини за нашите чувства в живота и това ще ни даде сигурност какво трябва да направим по-нататък и как да се отървем от неприятните чувства. Това също ще ни позволи да определим какво точно искаме и какви стъпки трябва да предприемем, за да постигнем това.

Практикуване на качествена саморефлексия

Вижте графика си, разпределете няколко часа свободно време през седмицата, в идеалния случай нека е цяла вечер, цял ден или половин ден. Един час време може да не е достатъчен и ако практиката бъде прекъсната незавършена, тогава просто няма да има смисъл, така че разпределете времето с резерв. Ранното приключване ще ви остави много свободно време и вдъхновение да започнете да действате.

След това определете място, където можете да останете напълно сами, така че никой да не ви безпокои в този момент. Носете бележник и химикал със себе си. Изключете телефона, социалните мрежи, интернет, компютъра, телевизора и др. Нищо не трябва да ви разсейва в този момент, никаква външна намеса в мислите ви.

Поставете мозъка си в алфа състояние. За да направите това, успокойте се, опитайте се да изключите вътрешния диалог, отпуснете се и просто се опитайте да почувствате състояние на радост, помнете най-щастливите моменти в живота си. След това засилете това състояние на радост и спокойствие и след това отново изключете вътрешния диалог и спомените. Просто позволете на физическия и умствения мир да тече из цялото ви тяло. След това преминете към въпроси.

Въпроси за саморефлексия

Задавайте си въпроси и обмисляйте внимателно всеки един, след което запишете крайния отговор на всеки въпрос в бележника си. Опитайте се да намерите най-дълбоките причини за вашите желания. Примерни въпроси:

Щастлив човек ли съм? (колко, защо и мога ли да бъда по-щастлив)
Какво ме прави щастлив?
Какво ми пречи да бъда щастлив?
Какво всъщност искам и защо ми е необходимо? Защо искам това?
Какво ми носи най-голяма радост?
Какво трябва да се случи, за да съм по-щастлив?
Какви са моите силни и слаби страни? Предимства недостатъци.
От какво бих искал да се отърва в живота си?
Какви вътрешни личностни качества бих искал да развия в себе си?
Какво ми пречи да променя живота си, възгледите си, навиците си?
За какво се самозалъгвам?
Как съм честен със себе си?

Мога да препоръчам да следвате следния шаблон. Задавате си въпрос и когато получите отговор, питате какво ще ми помогне това и защо ми е необходимо? След това, след като сте получили отговора, отново питате защо е така? И така до самия край, докато можете да определите своите истински, естествени стремежи.

Пример от моя живот

През ученическите си години спортувах, често гледах спортни звезди по телевизията и исках да стана същият. Привлече ме и начинът, по който се поздравяват известни музиканти и актьори, много хора ги разпознават, искат да се снимат за спомен и често искат автограф. Тогава ми се стори, че стремежът към слава е мое лично желание и затова не ме напусна дълго време дори след училище. Исках да стана богат и известен човек, но славата ме привличаше повече.

С течение на времето забелязах, че желанието за забогатяване нараства, а желанието за слава намалява. Но по-късно разбрах защо се случи това.

Както по-късно разбрах, бях привлечен не от самата слава, а от възможностите, които носи. По-късно бях привлечен от идеята да стана богат, но истинското ми желание беше да спечеля възможностите, които богатството носи. Това е комфорт, безопасност, усещане за спокойствие.

Самоанализ

Когато остарях, започнах да анализирам желанията си и да идентифицирам истинските им причини. Оказа се, че желанието да бъда известен е само външна програма, която беше въведена в тийнейджърската ми психика с помощта на телевизионните екрани. Всъщност славата и богатството не са моите истински желания; истинските ми желания са съвсем различни. Забелязах също, че желанието да станеш богат е не само желание за по-комфортен живот (намаляване на стресовите ситуации, свързани с осигуряването на жилище и храна), но и същата жажда за слава, но на по-локално ниво, в по-малък мащаб . Защо? Ще засегна това малко по-надолу.

Какво си задавах и до какво стигнах. Въпроси - отговори. Самоанализ.

Защо ми трябват много пари? (повече от решаване на проблеми с жилище, храна, облекло)

Това ще ми позволи да купя най-големите луксозни къщи, най-красивите коли, футболни клубове и така нататък.

Защо ми трябват къщи, коли и т.н.?

Оказва се, че това е и желание за слава, тъй като това би ми позволило да привлека вниманието към себе си с помощта на неща, които са недостъпни за повечето хора. Вътрешното ми желание беше да се отличавам от другите. Добре, разбрах, че това е завоалирано желание за слава, изразено в опит да се купи вниманието на други хора с пари, но защо ми е това?

Защо имам нужда от слава?

Това, което разбрах, стана истинско откритие за мен. Оказа се, че винаги съм искал нещо, което всъщност не е било моето истинско желание, просто съм се движел по инерция и съм бил тласкан от други сили, защото самата слава в чистия й вид абсолютно не ми трябва, тя не ме интересува. Оказа се, че славата нямаше значение за мен, но исках да я получа? Просто разбрах, че тя ще ми даде това, което наистина ме интересува. Но какво ме интересува тогава?

Защо ми трябваше това?

Оказа се, че играят подсъзнателни стремежи. От детството си можех да гледам по телевизията колко момичета реагират на звезди и сред тези момичета харесвах много, заключението е очевидно. След такива случки печеленето на слава изглеждаше мое естествено желание. Но в действителност имах нужда от нещо друго. Когато детството приключи и започна юношеството, започнаха първите ми опити да започна връзка с момичета. Повечето от първите опити завършиха неуспешно поради липса на опит, но с течение на времето моята наблюдателност и склонност към самонаблюдение ми помогнаха. Тогава започнах да изучавам психологията на момичетата, исках да разбера какво имат нужда от мъжете, за да мога да им го дам. Освен това започнах постоянно да развивам необходимите вътрешни качества в себе си, както и да коригирам себе си и поведението си към момичетата и благодарение на това успях да вляза в зряла възраст. Но дори тогава забелязах, че не мога да заинтересувам някои момичета, независимо какви стратегии използвах. И когато видях как същите тези момичета бяха почти влюбени в различни известни музиканти, които дори не правеха нищо, тогава, разбира се, имах подсъзнателно желание да стана известен като тези звезди. По време на студентските си години забелязах, че много момичета предпочитат да се срещат изключително с богати момчета и мъже.

Защо исках да заинтересувам жените?

Когато пораснах, успях да натрупам достатъчно опит и исках да имам повече момичета. Но както разбрах, това не беше истинското ми желание. Това бяха извинения, сякаш е нормално мъжът да има повече от една приятелка, но аз се заблуждавах. Това също не е истинско желание, а просто опит да бъдеш не по-лош от някой друг, просто начин да се утвърдиш за себе си. Едва след като опознах себе си и истинските си желания, разбрах, че едно момиче, което наистина ми отива, би било достатъчно.

Виждам и разбирам прекрасно, че много хора живеят по инерция по същия начин, както аз живях преди. Ето защо, каквато и жена, която харесвам, да смята за достоен мъж в нейното разбиране, аз продължавам да си поставям високи цели, за да отговоря на съответните изисквания. Очевидно постигането на по-добри резултати ще ви помогне да бъдете интересни за всеки кръг от хора, независимо от техните убеждения и филтри на тяхното възприятие. Правилата на играта са такива, че в нашия свят вашето значение се определя от това какво имате, колко печелите, колко сте известни и всичко от този род. Разбира се, имах момичета, които напълно ми подхождаха и с които нямах нищо против да започна семеен живот, но в крайна сметка не можах да им дам живота, за който мечтаеха. И винаги сме говорили директно за това, защото беше нещо като бизнес комуникация.

Защо трябва да съм интересен за някакъв кръг от хора?

От горното разбрах, че основната ми цел е да създам семейство с жена, която наистина харесвам. Разбрах, че съм човек с традиционни ценности и това ми харесва. В този случай аз не се самозалъгвам и живея в хармония със себе си, истинските си ценности и желания. Момичето, което може да харесам, може да бъде във всеки кръг, да има определени вярвания, възгледи или да бъде под влиянието на определени сили, закони или обстоятелства. За да мога да влияя на обстоятелствата, трябва да имам достатъчен брой външни сили, тоест да бъда по-влиятелен човек. И както вече казах, Много специфични неща влияят на хората.Често трябваше да се откажа от момиче, въпреки че я харесвах, само защото не можех да й дам живота, който искаше. Освен това още по-често се случваше дори да не мога да започна връзка с момичето, което харесвах, само защото стандартът ми на живот беше значително по-нисък от нейния. В такива моменти се чувствах като истински задник и осъзнах, че за да мога да създам семейство с всяко момиче, което харесвам, трябва да изградя живота си така, че нито едно момиче да не се чувства неудобно около мен. Няма значение с какъв начин на живот е свикнала от детството си, аз трябва да живея такъв живот, за да мога да реализирам абсолютно всякакви искания в разумни граници.

Животът ни е лишил от избор; поставил е пред нас определени закони, по които трябва да живеем. Най-общо казано отношенията между мъжете и жените са пазар, но не казвам, че много хора мислят така, напротив, много хора смятат, че не е така.

Социален живот

Все още трябва да водя активен социален живот, но разликата между съзнателен и несъзнателен живот е очевидна. Сега абсолютно не ме е грижа за славата и ако се опитвам да бъда по-видим в обществото, това е, за да получа по-голяма възвръщаемост от дейността си, разбирате ли смисъла? Ако това ми позволи да увелича нивото на доходите си, тогава ще трябва да бъда по-социално активен (да привличам вниманието към себе си) и това работи в повечето области. Колкото по-известен става например музикантът, толкова повече ще печели и толкова по-висок ще бъде статусът му в очите на другите. И не става въпрос само за талант, както мнозина вярват. Повечето от нас познават много малко известни музиканти, които произвеждат по-качествен материал от 90% от популярните членове на техния жанр. Нека ви дам един пример. Да кажем, че сте написали книга, тя може да е интересна и полезна за много хора и други също да ви разкажат за нея. Ако книгата вече е написана, вложили сте работата и душата си в нея, тогава защо да не го направите така, че да получите голяма възвръщаемост от нея, особено ако смятате, че тя наистина носи голяма стойност или е много интересно. Ако не сте социално активни и не популяризирате тази книга, тогава никой няма да я прочете или само няколко души ще я прочетат. Ако сте прекарали цяла година в него, тогава това не е възвръщаемостта, която искате. Разбира се, ще се постарая повече хора да имат възможност да я прочетат, тъй като могат да я препоръчат на приятели, а и аз мога да бъда търсен като автор. Като цяло тук всичко е ясно.

Правила на играта

От всичко това излиза, че аз имам основната цел на живота, а всички други стремежи към социална значимост могат да се разглеждат не от позицията на това, което искам, а от позицията на това, което трябва. Основната цел в моя случай е да създам семейство, а всичко останало е просто създаване на условия за реализиране на житейската ми цел. Също така съвсем ясно определих основната мисия на моята дейност, от която ще се възползват хората, които по един или друг начин се възползват от резултатите от моята дейност. Отдавна разбрах, че ако успея да имам необходимия стандарт на живот, тогава мога да облагодетелствам повече хора, мога да се занимавам с благотворителност и е по-вероятно да осъществя мечтата си, тоест да създам семейство.

Ако нямам нужда да блестя, тогава за мен е по-изгодно да остана в сянка, но да популяризирам продуктите си (например има много богати инвеститори и бизнесмени, които малко хора познават, те се интересуват от това, че техните компании са повече в търсене).

Оказа се, че всичко, което наистина искам, е това, което мога да почувствам със сърцето си, да почувствам, тоест да бъда щастлив, в процеса на това движение. Като цяло, разбира се, съм доволен, има само усещане за незавършеност. Това е нормално, цял живот ще имаме несвършена работа и това в никакъв случай не трябва да ни лишава от състоянието на щастие в настоящия момент. Когато задачата бъде изпълнена, ще получим още повече радост и удоволствие, но ако се привържете към целите и мечтите си, вие сами ограбвате щастието. Просто направете стъпки и изпитайте щастие по пътя към мечтата си.

Всеки с вкуса си

Всеки има свой собствен живот и свои възгледи за този свят. От горната интроспекция става ясно, че нашият живот се състои от програми и в моя случай аз се върнах към програмата, която бях усвоил от детството си, и това е само изпълнение на правото ми на избор. За повечето нормални хора изборът на семейни ценности за себе си е напълно естествено явление, особено след като корелира с вродените инстинкти за самосъхранение, възпроизводство и размножаване. Но всичко това изобщо не означава, че всеки трябва да е уж нормален и да няма право да управлява живота си по свое усмотрение. Можете да изпълните своята лична мисия на тази земя, която смятате за необходима за себе си, но въпросът е дали ще бъдете истински щастливи в това и дали този избор е изборът на сърцето и душата ви.

статия

Самоанализ в различни ситуации

Правя анализ на всяко явление в живота си и правя задълбочен и задълбочен анализ, който е даден по-горе, тъй като имам време за това, но винаги, когато е възможно, се опитвам да отделя време за това. При задълбочен самоанализ е достатъчно да определите вашите желания, цели, всичките си движения в живота и просто да разберете себе си. Тук няма ясни модели, всеки го прави по свой начин, не забравяйте, че основната цел на самоанализа е да определите причините за това, което ви притеснява и да се справите с всичко това.

статия

След като извършите самоанализ, вие сами ще разберете какво трябва да се направи. Ако имате разбиране, тогава продължете и въведете нови необходими навици в живота си, които отговарят на вашите приоритети и желания.

Ако почувствате липса на сила, първо трябва да тренирате и да възстановите

И накрая, ще добавя, че въпреки името, за висококачествен самоанализ трябва да можете не само да анализирате, но и да чувствате. Как да научите това? Вече знаете как да направите това, но качеството на тези умения се развива различно за всеки. Как да развиете тези умения? Много просто, просто практикувайте. Правейки това постоянно, вие придобивате опит, научавате се да живеете в хармония със себе си и света около вас, като започнете да разбирате себе си и да разбирате този свят.

Ето защо поставям личния самоанализ на първо място, тъй като от неговото качество и дълбочина ще зависи посоката на вашето движение.

Самоанализ на личността, източник - блог Xche.

Ако е трудно да разберете и определите вашите таланти и желания, тогава в този случай само едно нещо ще помогне - внимателен самоанализ.По принцип психологическите тестове се основават именно на самоанализ, те просто задават насочващи въпроси с варианти на отговор, съдейки по които може да се създаде „картина“ на желанията и талантите на човека. Но може и без тестове, психолози, хипнотизатори. Можете сами да направите малко самоанализ.

Най-добре е да си водите дневник, който редовно се попълва с нови събития от живота ви с анализ на вашите действия и действия в тези събития. Важно:Естествено, трябва да пишете в дневника си без страх, честно казано, но сякаш другите ще го прочетат.Докато пълните страниците му, помислете, че той е предназначен не само за вашите очи, но е и доста достъпен за другите. Това ще ви позволи да видите вътрешния си свят от гледната точка на „другия човек“.

Ако никога не сте водили дневник, тогава има друг метод: вземете тетрадка и опитайте напиши биографията си- живота, който сте живели от раждането си, опитайте се да си спомните подробностите и вашите преживявания, чувства в събитията от онези дни, сякаш пишете фантастичен роман. Е, ако не успеете с „изкуството“, тогава просто напишете подробна биография и след като напишете, когато четете, запомнете тези моменти и ги изживейте отново във въображението си. Това е много силна интроспекция, ще видите нещо в себе си, което не сте забелязвали преди.

Можете също така да проведете такъв „специфичен“ самоанализ с въпроси „напред“: НАПИШЕТЕ водещи въпроси, отговорете на тях и анализирайте, като започнете с думата „защо?“ и „как може това да ме засегне?“ Например:

Въпрос: Какво прави (работи) баща ми?Отговор: Тенекеджия.Анализ: КАК това може да ми се отрази?(и ако сега работите и като тенекеджия, можете да го анализирате по следния начин: „може би имам наклонностите и таланта да работя с калай, или може би, напротив, необходимостта да работя като баща ми е заложена в подсъзнание и дори не съм мислил какво всъщност искам да правя“).

Въпрос: Каква музика (песни, стил, жанр) харесвам?Отговор: Класика. Анализ: Защо?(добре, анализирайте какво е толкова привлекателно в тази музика, може да е спокойствие, възхищение от факта, че човек е написал толкова сложни мелодии и дори любов към историята, рядкост и т.н. и т.н.)

С целия си сериозен подход все още няма да можете да постигнете пълна картина на вътрешния си свят. Това е безкраен процес, така че за да разберете себе си по-добре, трябва да водите дневник (не непременно всеки ден, можете да записвате само онези събития, които са имали специален ефект върху вас). Анализирайте живота си, реакцията си на действията на света около вас.Ако например се страхувате от нещо, тогава не забравяйте да си помислите - „ЗАЩО се страхувам?“ Постоянният самоанализ ще ви позволи да контролирате не само емоциите и действията си, но и мислите си.

Когато се вглеждате в себе си, погледнете много внимателно хората около вас.Вашата среда е вашето огледало. Защо обичате да сте заобиколен от точно тези хора? Какво ви привлича най-много в тях? Всеки знае старите поговорки: „С когото се забъркаш, от него ще спечелиш“ и „Кажи ми кой ти е приятел и ще ти кажа кой си“. Ако искате да промените живота си, тогава всеки психолог ще ви посъветва да започнете с промяна на хората около вас. Разбира се, не в буквалния смисъл, а просто да прекарвате по-голямата част от времето си заобиколен от онези хора, чиито качества бихте искали да притежавате. Когато провеждате саморефлексия, направете приоритет да изследвате детството си и връзката си с родителите си.Необходим е и самият анализ на родителите, както от гледна точка на родословието, така и от гледна точка на влиянието на вашите родители върху вас.

Изпратете добрата си работа в базата от знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

публикувано на http://www.allbest.ru/

Федерална бюджетна държавна образователна институция за висше професионално образование "Ивановски държавен политехнически университет"

по темата за: « Психологическа сСамоанализ ли е?интегритет"

По дисциплината "Психология и педагогика"

Иваново 2013г

Въведение

1. Тест „Водещо полукълбо на мозъка“

2. Тест „Акцентиране на характера“

3. Тест „Определяне на темперамента“

4. Тест за автопортрет

5. Тест „Къща-дърво-човек“

6. Тест “Несъществуващо животно”

Заключение

Въведение

Самоанализът е изучаването на себе си от човек, желанието да опознае вътрешния си свят, опит да проникне в дълбините на собствената си психика. Винаги се е смятало, че за да разбирате по-добре другите хора, е необходимо преди всичко да познавате себе си. Самоанализът може да даде на човек възможност за по-пълна самореализация и разкриване на вътрешния му потенциал. Въпреки това, въпреки че много хора могат полезно да анализират себе си, процесът на самоанализ никога не може да се счита за завършен, тъй като процесът на развитие на човек не може да се счита за завършен в нито един момент от живота му - човек непрекъснато се променя под влиянието на различни обстоятелства. За да извършите самоанализ на личността, трябва да преминете няколко теста, които ще дадат пълна картина на личността на човека.

1. Тест „Водещо полукълбо на мозъка“

Учените са установили, че ако дясното полукълбо на мозъка е доминиращо от двете полукълба, тогава емоционалната сфера преобладава в човека. Ако лявото полукълбо е доминиращо, тогава аналитичният ум на човека надделява над емоционалността. С функциите на лявото и дясното полукълбо при човека се свързват два типа мислене – абстрактно-логическо и пространствено-образно. Тези видове мислене имат редица синоними. Вербални и невербални (тъй като абстрактно-логическото мислене на лявото полукълбо, за разлика от въображаемото мислене на дясното полукълбо, се основава на способността да се произвежда реч). Аналитично и синтетично (тъй като с помощта на логическото мислене в лявото полукълбо се анализират обекти и явления, докато въображаемото мислене в дясното полукълбо осигурява целостта на възприятието). Дискретно и едновременно (тъй като с помощта на логическото мислене лявото полукълбо извършва серия от последователни операции, докато с помощта на въображаемото мислене дясното полукълбо придобива способността едновременно да възприема и оценява обект). Предложеният тест ви позволява да идентифицирате водещото полукълбо с помощта на прости, обективни методи. Водещото полукълбо е вродена черта и по правило не се променя до края на живота. Но трябва да се има предвид, че при силно вълнение водещите полукълба могат да се сменят: отляво надясно и обратно. При провеждането на теста открихме, че моето доминиращо мозъчно полукълбо е лявото.

Заключение:Основната област на специализация на лявото полукълбо е логическото мислене. Той доминира при изпълнение на следните функции:

· обработка на вербална информация:

· отговаря за вашите езикови способности и контролира речта, както и способностите за четене и писане; той също така помни факти, имена, дати и тяхното изписване.

· аналитично мислене:

· лявото полукълбо е отговорно за логиката и анализа, то е това, което анализира всички факти, числата и математическите символи също се разпознават от лявото полукълбо.

· последователна обработка на информацията:

· информацията се обработва от лявото полукълбо последователно на етапи.

· когато вдигнете дясната си ръка, това означава, че командата за вдигането й е дошла от лявото полукълбо.

Добре адаптиран тип поведение към различни обстоятелства. Емоционален, но недостатъчно упорит (проявява се във важни въпроси от живота - брак, образование и др.), Податлив на чуждо влияние. Лесно се разбира с други типове герои.

2. Тест „Акцентиране на характера“

Изучаването на човешкия характер е важна част от психологията. Характерът на човек е това, което определя неговите значими действия, а не случайни реакции към определени стимули или преобладаващи обстоятелства. Действието на човек с характер почти винаги е съзнателно и преднамерено и може да бъде обяснено и оправдано, поне от позицията на актьора. Когато говорим за характер, обикновено влагаме в идеята за него способността на човек да се държи независимо, последователно, независимо от обстоятелствата, показвайки своята воля и постоянство, решителност и постоянство. Акцентуациите на характера са екстремни варианти на нормата, при които отделните черти на характера са прекомерно засилени, в резултат на което се разкрива селективна уязвимост към определен вид влияние с добра и дори повишена устойчивост към другите. Тази класификация се основава на оценка на стила на общуване на човек с други хора и представя следните типове герои като независими: Хипертимен тип.Забележима характеристика на хипертимния тип личност е постоянното (или честото) присъствие в повишено настроение, дори при липса на външни причини за това. Приповдигнатото настроение се съчетава с висока активност и жажда за дейност. Хипертимите се характеризират с общителност и повишена приказливост. Гледат оптимистично на живота, без да губят това си качество дори когато възникнат пречки. Трудностите често се преодоляват без особени затруднения, поради присъщата им активност и активност. Емоционален тип.Основната характеристика на емоционалната личност е високата чувствителност и дълбоките реакции в областта на фините емоции. Характеризира се с доброта, любезност, искреност и емоционална отзивчивост. Всички тези характеристики, като правило, са видими и постоянно се проявяват във външните реакции на индивида в различни ситуации. Характерна особеност е повишената сълзливост (както се казва, „мокри очи“). Тревожен тип.Основната характеристика на този тип е повишената тревожност за възможни неуспехи, загриженост за собствената съдба и съдбата на близките. В същото време обикновено няма обективни причини за такова безпокойство или те са незначителни. Те се отличават с плахост, понякога с проява на смирение. Постоянната бдителност към външните обстоятелства е съчетана със съмнение в себе си. Демонстративен тип.Централната черта на демонстративната личност е необходимостта и постоянното желание да впечатлява, да привлича вниманието и да бъде в центъра. Това се проявява в напразно, често умишлено поведение, по-специално в такива черти като самохвала, възприемане и представяне на себе си като централен герой на всяка ситуация. Значителна част от това, което такъв човек казва за себе си, често се оказва плод на фантазията или значително украсено описание на събитията. Дистимичен тип.Той се характеризира с ниска контактност, мълчаливост и доминиращо песимистично настроение. Такива хора обикновено са домашни, обременени са от шумно общество, рядко влизат в конфликти с другите и водят уединен начин на живот. Те високо ценят тези, които са приятели с тях и са готови да им се подчиняват. Те имат следните личностни черти, които са привлекателни за партньорите в комуникацията: сериозност, добросъвестност и повишено чувство за справедливост. Имат и отблъскващи черти. Това е пасивност, мудност на мисленето, мудност, индивидуализъм. Заседнал тип.Заседналият тип личност се характеризира с висока стабилност на афекта и продължителността на емоционалната реакция на преживяванията. Обидата на личните интереси и достойнство обикновено не се забравя дълго време и никога не се прощава лесно. В тази връзка другите често ги характеризират като отмъстителни и отмъстителни хора. Има причини за това: преживяването на афекта често се съчетава с фантазиране, кроене на план за отмъщение на нарушителя. Болезнената чувствителност на тези хора най-често е ясно видима. Те също могат да бъдат наречени чувствителни и лесно уязвими, макар и в комбинация с горното. Педантичен тип.Ясно видими външни прояви на този тип са повишена точност, жажда за ред, нерешителност и предпазливост. Преди да предприемат нещо, те обмислят всичко дълго и внимателно. Очевидно зад външната педантичност се крие нежелание и неспособност за бързи промени и поемане на отговорност. Тези хора не сменят работата си без нужда, само в най-крайните случаи и то много трудно. Те обичат своето производство, обичайната си работа и са съвестни в ежедневието. Циклотимен тип.Най-важната характеристика на циклотимичния тип е редуването на хипертимични и дистимични състояния. Такива промени са чести и систематични. В хипертимната фаза на поведение радостните събития предизвикват в циклотимите не само радостни емоции, но и жажда за активност, повишена приказливост и активност. Тъжните събития причиняват не само скръб, но и депресия. Това състояние се характеризира със забавяне на реакциите и мисленето, забавяне и намаляване на емоционалната реакция. Възбудим тип.Характеристика на възбудимата личност е изразената импулсивност на поведението. Начинът на общуване и поведение до голяма степен зависи не от логиката, не от рационалното разбиране на действията, а се определя от импулс, влечение, инстинкт или неконтролируеми импулси. В областта на социалното взаимодействие представителите на този тип се характеризират с изключително ниска толерантност, което може да се разглежда и като липса на толерантност като цяло. Възвишен тип.Основната характеристика на възвишената личност е бурна, възвишена реакция на случващото се. Те лесно изпадат във възторг от радостни събития и се отчайват от тъжни. Те се отличават с изключителна впечатлителност за всяко събитие или факт. В същото време вътрешната впечатлителност и склонността към опит намират външен израз в тяхното поведение. По-долу са дадени някои данни за връзката между различните видове личностни акцентуации и престъпното поведение. психологическа интроспекция личност темперамент

Нека да разгледаме таблицата, която показва акцентите на личността и характера в точки.

Хипертимия - 18 точки.

Емоционалност – 15 точки.

Безпокойство - 6 точки.

Демонстративност – 12 точки.

Дистимия - 0 точки.

Засядане - 10 точки.

Педантичност - 8 точки.

Циклотимия - 15 точки.

Възбудимост - 9 точки.

Екзалтация - 18 точки.

Заключение: От тази таблица можете да видите, че се наблюдават следните подчертани акцентуации на характера, това са хипертимният тип характер, емоционалност, циклотимичност, екзалтация. Сред акцентите на характера най-силно изразен е екзалтираният и хипертимният тип. Този тип се характеризира с висока контактност, ниска конфликтност, изразени емоции и повишена разсеяност към външни събития или обекти. Тези акценти на характера почти напълно съвпадат с екзалтирания тип акценти на характера; само това свойство може да бъде допълнено с висока дипломатичност в изграждането на отношения с другите.

3. Тест „Определяне на темперамента“

Основните черти на личността включват: темперамент и характер. Темпераментът се определя от вида на нервната система и отразява предимно вродени поведенчески характеристики. Темпераментът изразява отношението на човек към събитията, които се случват около него.

Всеки човек трябва постоянно да взема предвид темпераментните характеристики на хората, с които трябва да работи и общува. Това е необходимо за ефективно взаимодействие с тях, намаляване на вероятността от конфликтни ситуации и избягване на възможен стрес. Направихме теста и изчислихме нашите резултати: Екстравертност - 14 точки (11-14 амбивери - общувайте, когато имате нужда). Невротизъм - 15 точки (емоционална чувствителност). С помощта на графиката определихме какъв тип темперамент имаме.

Заключение:В този тест установихме, че моят тип темперамент е холеричен. Холериците са лесно възбудими и неуравновесени, трудно превключват вниманието си. Те са много подвижни, дори до прекомерност, чувствата им са силни и се проявяват ярко. Те поемат нови задачи с голям плам и се посвещават изцяло на тях, но в същото време неадекватната оценка на силите им води до рязък спад на активността. Недостатъците на този тип темперамент се крият именно в дисбаланса, който предизвиква изблици на грубост, раздразнителност и изчерпване на силите.

Холериците също имат характерни черти: хората от този тип имат прибързана, често объркана реч, ярки и изразителни изражения на лицето. Холериците трудно седят на едно място, често подскачат или сменят позициите си, жестикулират много и рязко. Има нещо предизвикателно в неравната им походка.

4. Тест"Автопортрет"

Този тест може да бъде полезен за практическо изследване на характеристиките на самосъзнанието, самоотношението и самооценката на индивида. Целта на теста е да се идентифицират индивидуалните типологични характеристики на човек, неговите идеи за себе си, неговия външен вид, личност и отношение към него. В процеса на тълкуване на „диаграмата на тялото“ може да се прецени дали полученият графичен продукт напълно съответства на физическите и психологическите преживявания на човек, кои органи на тялото носят определено значение, как желанията на човека, неговите конфликти, компенсации и социалните нагласи са соматично фиксирани и посочени. Като пример, помислете за моята рисунка № 1. Реалистично изображение - направено с по-внимателни детайли, тоест рисуване на лице, коса, уши, шия, дрехи. Обикновено хората, които са много педантични и склонни към детайли и аналитичен когнитивен стил, рисуват по този начин изображение на поза или движение - човек изобразява себе си по време на извършване на някакво действие. Очевидно този тип образ е характерен за хора с изразителни движения, страст към спорта, танците и т.н.

Таблица.Интерпретациярезултатидаденотест

Знак	Критерии за характеристики
1 - самочувствие(местоположението на снимката на листа)	1.1 в центъра - адекватен
2 - интелектуална и социална адекватност(глава)	2.1 пропорционална, нормален размер на главата - интелектуална и социална адекватност.
3 -контрол над телесните импулси(врат)	3.1 нормален врат - адекватен (балансиран) контрол върху телесните импулси.
4 - местоположението на основните нужди и стремежи(торс)	4.1 нормален, пропорционален торс - баланс на нуждите и нагоните.
5 - чувствителност към критика, обществено мнение
6 -безпокойство	6.1 силен натиск 6.2 преначертаване и изтриване 6.3 ръцете близо до тялото
7 - страхове	7.1 Очертаване
8 -агресивност	8.1 силен натиск 8.2 удебелен контур на картината
9 - изразена защита	9.1 ръцете зад гърба или в джобовете
10 - демонстративност	10.1 дълги мигли 10.2 Много внимание се обръща на косата 10.3 дрехи, внимателно нарисувани, декорирани 10.4 грим и бижута

5. Тест „Къща-дърво-човек“

Предназначение на техниката - оценка на личността на субекта, нивото на развитие, представяне и интеграция; получаване на данни, отнасящи се до сферата на неговите взаимоотношения с външния свят като цяло и с конкретни хора в частност.

Стена:контурите на линията са твърде подчертани - съзнателно желание за запазване на контрола. Врати. Тяхното отсъствие - субектът изпитва затруднения в опитите си да се отвори към другите (особено в домашния кръг). Цвяткафяво - за стени. Добре приспособен, срамежлив и емоционално неангажиран субект обикновено ще използва поне два и не повече от пет цвята.

Избор на цвят. Зеленият цвят е необходимостта от чувство за сигурност, за защита от опасност. Тази позиция не е толкова важна, когато използвате зелено за клоните на дърво или покрива на къща. Лилавият цвят е силна нужда от власт.

Обща форма. Поставянето на рисунка на ръба на листа е основното усещане за несигурност и опасност. Често се свързва с конкретна времева стойност:

а) дясната страна е бъдещето, лявата е миналото;

б) посочване на спецификата на преживяванията: лявата страна е емоционална, дясната страна е интелектуална.

Перспектива. Тройна перспектива (триизмерна, субектът рисува поне 4 отделни стени, на които дори 2 не са в един план) - прекомерна загриженост за мнението на другите за себе си. Желанието да се запомнят (да се разпознаят) всички връзки, дори незначителни, всички характеристики.

Поставяне на картината. Поставянето на картина в дясната половина на листа показва склонността на субекта да търси удоволствие в интелектуалните сфери. Контролирано поведение. Фокусирайте се върху бъдещето. Контурите са много прави - твърдост.

"Човек"

Глава. Главата е сферата на интелекта (контрола). Сфера на въображението. Голямата глава е несъзнателно подчертаване на вярата за важността на мисленето в човешката дейност. Шията е орган, който символизира връзката между сферата на контрол (главата) и сферата на движение (тялото). Следователно това е тяхната фокусна точка. Раменете и техният размер са знак за физическа сила или нужда от власт. Торсът е мъжественост.

Лице. Чертите на лицето включват очи, уши, уста, нос. Това са рецептори за външни стимули – сетивен контакт с реалността. Дългите мигли означават флиртуване, склонност към съблазняване, съблазняване и демонстриране на себе си. Ноздрите - примитивна агресия. Косата е знак за мъжественост (смелост, сила, зрялост и желание за това). Незасенчена коса, незасенчена коса, рамкираща главата - обектът е контролиран от враждебни чувства.

Крайници.Ръцете са инструменти за по-съвършена и чувствителна адаптация към околната среда, предимно в междуличностните отношения. Ръце зад гърба - нежелание да се поддадеш, да направиш компромис (дори с приятели). Тенденцията да се контролира проявата на агресивни, враждебни импулси. Ръцете са отпуснати и гъвкави - добра адаптивност в междуличностните отношения. Ръце зад гърба или в джобовете - чувство за вина, неувереност в себе си. Пръстите са едноизмерни, заобиколени от примка - съзнателни усилия срещу агресивни чувства. Краката са знак за подвижност (физиологична или психологическа) в междуличностните отношения.

поза.Човек с плавна, лесна стъпка означава добра адаптивност. Куклите представляват съответствие, опитът за господство на околната среда.

Заден план. Заобикаляща среда.Линията на основата (земята) е несигурност. Той представлява необходимата опорна точка (опора) за изграждане на целостта на чертежа. Придава му стабилност. Значението на тази линия понякога зависи от качеството, което субектът придава на нея.

Многостранни критерии.Прекъснати линии, изтрити детайли, пропуски, акцентиране, засенчване са зони на конфликт.

Копчета, тока за колан, подчертана вертикална ос на фигурата, джобове - зависимост.

Контур, натиск, засенчване, местоположение.Комбинацията от уверени, ярки и леки контури е груба и безчувствена. Енергични, уверени удари - постоянство, безопасност. Назъбени, неравномерни линии - наглост, враждебност.

Уверени, силни линии - амбиция, усърдие. Силен натиск - енергия, постоянство. Голямо напрежение.

Светлите линии означават липса на енергия. Леко налягане - ниски енергийни ресурси, твърдост.

Дължина на ударите.Ритмично засенчване - чувствителност, симпатия, разкрепостеност. Хоризонтални удари - подчертават въображението, женствеността, слабостта.

Ориентация към задачата.Постоянното рисуване, въпреки трудностите, е добра прогноза и енергия.

"Дърво"

Тълкуването според К. Кох се основава на разпоредбите на К. Юнг (дървото е символ на стоящ човек).

Корените са колективното, несъзнаваното.

Стволът е импулси, инстинкти, примитивни етапи.

Клонове - пасивност или противопоставяне на живота.

Форма на листата.

Клони нагоре - ентусиазъм, импулс, желание за власт.

Разклонения в различни посоки - търсене на себеутвърждаване, контакти, саморазпръскване, суетливост, чувствителност към околната среда, не й се съпротивлява. Loop листата са предпочитано използване на техния чар.

Багажник.

Багажникът, изобразен с линии с натиск, е решителност, активност, производителност. Отворен ствол, свързан с зеленина, означава добра интелигентност, нормално развитие, желание да запазите вътрешния си свят. Листът, използван изцяло, иска да бъде забелязан, да разчита на другите и да се утвърди. Височина на листа (страницата е разделена на 8 части): 1/4 - способността да разберете опита си и да забавите действията си.

Начин на изобразяване.

Пейзажът означава сантименталност.

Обръщането на лист е независимост, знак за интелигентност, благоразумие.

Земята.

Няколко съединителни линии, представящи земята, са изобразени заедно и докосват ръба на листа - спонтанен контакт, внезапно отстраняване, импулсивност, капризност.

6. Тест "нсъществуващо животно"

Проективна методика за изследване на личността. От субекта се иска да измисли и нарисува несъществуващо животно, както и да му даде несъществуващо име. Като пример, разгледайте моята рисунка №3.

Позицията на чертежа върху листа.Позиция анфас , тези. главата е насочена към рисуващия (към себе си), тълкува се като егоцентризъм. На главата има детайли, съответстващи на сетивните органи - уши, уста, очи. Значението на детайла „уши“ е директно: интерес към информацията, важността на мнението на другите за себе си. Уста със зъби- вербална агресия, в повечето случаи - отбранителна (ръмжи, тормози, е груба в отговор на негативно отношение към него, осъждане, порицание). Характерен модел е изтеглена, заоблена уста (страх, безпокойство). Мигли- истерично и демонстративно поведение. Миглите също се интересуват от възхищение на другите за външна красота и начин на обличане, придавайки голямо значение на това. Увеличеният (спрямо фигурата като цяло) размер на главата показва, че субектът цени рационалния принцип (евентуално ерудиция) в себе си и хората около него. Вълна-- чувственост, подчертаване на пола и понякога фокусиране върху сексуалната роля.

Поддържащата, поддържаща част на фигурата. Включва (крака, лапи, понякога пиедестал). Солидността на тази част се разглежда във връзка с размера на цялата фигура и форма: а) задълбоченост, обмисленост, рационалност на вземането на решения, пътища към заключения, формиране на преценка, разчитане на съществени положения и значима информация. б) повърхностност на преценките, лекомислие в заключенията и неоснователност на преценките, понякога импулсивно вземане на решения (особено при липса или почти липса на крака). Обърнете внимание на естеството на връзката на краката с тялото: точно, внимателно или небрежно, слабо свързано или изобщо не свързано - това е естеството на контрола върху разсъжденията, заключенията, решенията. Еднаквост и еднопосочност на формата на лапите, всякакви елементи на опорната част - съответствие на преценките и нагласите при вземане на решения, тяхната стандартност, баналност. Разнообразието във формата и позицията на тези детайли е оригиналността на нагласите и преценките, независимостта и небаналността; понякога дори творчество (съответстващо на необичайната форма) или несъгласие (по-близо до патология).

Опашки. Те изразяват отношението си към собствените си действия, решения, заключения, към своите словесни продукти - съдейки по това дали тези опашки са обърнати надясно (на листа) или наляво. Опашки, обърнати надясно - отношение към нечии действия и поведение.

Обща енергия. Преценява се броят на изобразените детайли – дали е достатъчно, за да се създаде представа за въображаемо несъществуващо животно (тяло, глава, крайници или тяло, опашка, крила и др.): със запълнен контур, без засенчване и допълнителни линии и части, просто примитивен контур - или има щедро изобразяване на не само необходими, но и допълнителни детайли, които усложняват дизайна. Съответно, колкото повече компоненти и елементи (в допълнение към най-необходимите), толкова по-висока е енергията. В обратния случай - спестяване на енергия, астеничност на тялото, хронично соматично заболяване (същото се потвърждава от естеството на линията - слаба линия, подобна на паяжина, „движене на молив върху хартия“, без да се натиска върху нея). Противоположният характер на линиите - смели с натиск - не е полярен: не е енергия, а тревожност.

Видове животни. Тематично животните се делят на застрашени, заплашителни и неутрални (като лъв, хипопотам, вълк или птица, охлюв, мравка или катерица, куче, котка). Това е отношение към собствената личност и своето „аз“, представа за собствената си позиция в света, сякаш се идентифицира по значимост (със заек, буболечка, слон, куче и др.). В този случай нарисуваното животно е представител на рисуващия.

Творчески възможности.Те обикновено се изразяват чрез броя на елементите, комбинирани във фигура: баналността, липсата на креативност приемат формата на „готово“ съществуващо животно (хора, коне, кучета, прасета, риба), към което само „готово“ made” съществуваща част се прикрепя така, че нарисуваното животно става несъществуващо - котка с крила, риба с пера, куче с плавници и др. Оригиналността се изразява под формата на конструиране на фигура от елементи, а не от цели заготовки.

Име. Може да изрази рационална комбинация от семантични части (летящ заек, „хипер котка“, „муха zher“ и др.). Друг вариант е словообразуване с книжно-научен, понякога латински суфикс или окончание („ratoletius“ и т.н.). Първата е рационалност, специфична нагласа при ориентация и адаптация; втората е демонстративност, насочена главно към демонстриране на собствената интелигентност, ерудиция и знания. Има имена, които са повърхностни и звучат без никакво разбиране („лялие“, „лиошана“, „гратекер“ и др.), означаващи несериозно отношение към другите, неспособност да се вземе предвид сигнал за опасност, наличие на афективни критерии. в основата на мисленето, превесът на естетическите елементи в преценките над рационалните.

Наблюдават се иронични и хумористични названия (“риночурка”, “бабълленд” и др.) - със съответно иронично и снизходително отношение към другите. Инфантилните имена обикновено имат повтарящи се елементи („тру-тру“, лю-лю, „кус-кус“ и др.)

Заключение

Човек, способен на самоанализ, получава много психологически ползи. Те могат да бъдат обобщени като увеличаване на вътрешната сила и следователно самочувствието. Всеки успешно завършен самоанализ повишава самочувствието на индивида. Освен това личното пространство се овладява единствено чрез собствена инициатива и постоянство. Ефектът, постигнат чрез самоанализа, се проявява и в други области на живота, което показва възможността за формиране на алгоритъм за самоанализ. По време на работата беше установено, че характерът на човек е неразделна част от него. Поведението на човек към себе си и работата си зависи от неговите характеристики. Не само характерът влияе върху дейността на човека, но самата тази дейност може да формира характера на индивида. Разнообразието от черти на характера се проявява както в качествено, така и в количествено отношение. Дори хора, които имат еднакви черти на характера (например доброта, щедрост, състрадание и т.н.), ги притежават в различна степен. Когато количественото изражение на една или друга черта на характера достигне максимални стойности, възниква така нареченото акцентиране на характера, което се тълкува като крайни варианти на нормата в резултат на засилване на неговите индивидуални черти. К. Леонхард идентифицира десет такива акцентуации (според някои автори дванадесет) и предлага използването на разработения от него тест за идентифицирането им. Тази работа ми даде представа какво включва понятието характер, какви типове характери има и как те се различават един от друг.

Публикувано на Allbest.ru

...

Подобни документи

Концепцията за характера е набор от стабилни индивидуални характеристики на човек, които се развиват и проявяват в дейността и общуването, определяйки типичните за него начини на поведение. Типология на героите. Основни видове акцентуации на характера.

резюме, добавено на 12/02/2009

Какво е характер? Психотипите като фактор на конфликтното поведение. Влиянието на темперамента върху човешкото поведение. Разнообразие и характеристики на типовете характер. Зависимост между темперамента, характера и поведението на човек, психологическите акценти.

резюме, добавено на 10/04/2009

Същността на понятието характер и особеностите на неговото формиране. Съдържание, видове и черти на характера, неговата структура. Възрастови, национално-психологически характеристики и полово-ролеви (полови) различия в характера. Основни типове акцентуации на характера на личността.

курсова работа, добавена на 09.06.2014 г

Психологическата теория на Фройд. Структура на личността. Лични защитни механизми. Аналитичната психология на Юнг. Архетип на колективното несъзнавано. Психологически типове личности. Транзакционният анализ на Берн. Структурен анализ.

курсова работа, добавена на 01.02.2003 г

Психологически свойства и черти на личността като елементи на нейната психологическа структура. Психофизиологични детерминанти на индивидуалността, темперамента, характера, емоционалната сфера. Конституционални типологии на психиката от Е. Кречмер и У. Шелдън.

тест, добавен на 11/09/2011

Дефиниция на характера като социално формиран модел на поведение на индивида. Темпераментът като физиологична основа на индивидуалното поведение. Нивото на морал и самоусъвършенстване на човек. Национални характеристики на характера и неговото акцентиране.

курсова работа, добавена на 27.02.2011 г

Психологически характеристики на личността на престъпника. Типология на престъпната личност: насилствен и егоистичен тип. Психологически характеристики на професионалните престъпници и невнимателните престъпници. Психология на непълнолетните престъпници.

тест, добавен на 22.02.2008 г

Групи личности от гледна точка на техните психологически характеристики. Същността на теорията за акцентуацията на немския психиатър Карл Леонхард, ролята на тяхното разпознаване в положителното развитие на личността. Параметри на патологичните характеристики и видовете разстройства на личността.

резюме, добавено на 15.12.2009 г

Типове темперамент и психологически характеристики. Ролята на темперамента в човешката дейност. Формиране на характер въз основа на темперамента. Понятие, видове и акцентуация на характера, класификация на чертите на характера. Интегрални характеристики на индивидуалността.

тест, добавен на 12.11.2010 г

Концепцията за личността като съвкупност от индивидуални, социални и психологически качества. Свойства и черти на личността. нейното поведение. Психологическите различия между мъжете и жените. Същността на теориите за личността 3. Фройд, А. Адлер, Г. Айзенк и К.К. Платонов.

Единственият човек, с когото ще живееш целия си живот, си самият ти, така че как можеш да устоиш на желанието да научиш всичко за себе си? Все едно си купил кола, без да си направиш труда да провериш състоянието й, а след това през целия й експлоатационен живот нито веднъж да не си направил технически преглед, разчитайки на „може би” или на това, че Господ (родители, учители) знае най-добре как се кара това кола, какво да очакваме от него и какъв потенциал има. Да разбереш себе си е най-естественото желание. Ако разбираме себе си, ни е по-лесно да разбираме другите, а това е много, много важен бонус в отношенията с хората.

Самоанализът не е безцелно самоизследване, това е разглеждане на себе си под микроскоп с правилните въпроси. Ако го използвате разумно, той ще се превърне в фундаментално необходим инструмент за самоусъвършенстване. Със способността да идентифицирате модели, да изградите връзки, да стигнете до дъното на причините и да проверите заключенията си. Независимо дали разбирате себе си или не. В първия случай разбирате какво се случва (модели), във втория живеете в свят на случайност.

Подготовка

Много е важно да разберете своите несъвършенства, да разберете своите силни и слаби страни, тогава след буря от емоции в отговор на поредната критика😏, пак ще мислите... И грешката на всички „самокопачи“ е, че техните „ анализ” се крие във въпроса: аз ли съм прав или опонентът ми е прав? Ако имате ниско самочувствие и опонентът ви има висока важност, тогава започвате да се „усъвършенствате“ според неговата визия или, ако ситуацията е обратната, тогава изобщо няма да чуете какво ви казват. Или може би и двамата сте прави в някои отношения, но грешите в други? В крайна сметка всеки има свои собствени задачи в живота.

Анализът се състои в сортиране на нюанси - нюанси, а не люшкане от една крайност в друга, в черно-бялата скала.
Вечните въпроси "защо?", "защо това се случва на мен?" може да не ви даде мира. Може би смятате, че хората, държавата, светът не са справедливи към вас? Първо трябва да разберете, че всичко в света е справедливо - това е основният принцип на съществуване. И ако нещо се случи в живота ви, значи сте посяли тези семена.

Освен това не трябва да прехвърляте отговорността: „това е вината“, „не мога да направя нищо“, „родителите ми ме разглезиха като дете“. Тази позиция няма да промени картината; вие ще останете там, където сте сега. „Не е писано да бъде“, „трябваше да се случи по този начин“, „Имам лоша карма/венец на безбрачие/проклятие на предците“ – това са извинения, които просто ви спират. В края на краищата, ако погледнете, да речем, „короната на безбрачие“, тогава това е просто сложен характер (вашият характер), придържане към принципи и консерватизъм във вашите възгледи за вашия партньор и отношения.

Следователно е необходимо да се разглобят причинно-следствените връзки и да се променят неефективните модели на възприятие и поведение.
Саморефлексията изисква да се интересувате искрено от себе си. Самоприемането е в основата на всяка работа в процеса на саморазвитие. Без идеализиране, без обвинения, с пълна отговорност за живота си, тогава сте готови да се включите в интроспекция.

Ето някои правила за самоанализ, които формулирах по време на работата си:

- Безпристрастност. По време на процеса на самоанализ трябва да останете необвързани, сякаш изучавате друг човек и неговото поведение. Когато анализирате минали връзки, например, не трябва да ги преживявате отново, да се въвличате емоционално, а да наблюдавате себе си и партньора си сякаш отстрани.

– Трябва да се научите да виждате причинно-следствени връзки, които не винаги са лесни за идентифициране. Основното нещо е да запомните, че нищо не се случва напразно, без причина и като разберете причината, можете да се предпазите от повтарящи се грешки в бъдеще. Опитът ни е даден, за да се учим от него, а за целта трябва да видим до какви последствия водят решенията ни.

– Мнение отвън. След като сте свършили много работа и сте идентифицирали причините за даден проблем, е полезно да го кажете на някой, на чиято преценка имате доверие. Това може да е психолог, приятел, близък роднина. Близките хора са близки с причина; те могат да ни помогнат да разберем себе си по-добре, да потвърдят нашите теории или да добавят основателна доза съмнение към тях.

Алгоритъм за самоанализ:

1. Избор на проблема и контекста, в който ще се разглежда (отделно или заедно с други части от живота, в какъв период).

2. Анализ, идентифициране на модели. След като откриете повтарящ се модел на поведение във вашето минало/настояще, смятайте, че вече сте свършили половината работа.

3. Определяне на причините, поради които се е формирал този модел. Това е най-трудната и важна част, тук трябва да бъдете възможно най-честни със себе си. Ако сте мързеливи или се самосъжалявате и неправилно определите причината, по-нататъшната работа няма да даде резултат.

4. Решението за смяна на модела, т.е. реши проблема с.
По същество промяната на модел на поведение означава просто да спрете да го правите. Но често много алгоритми се довеждат до автоматизъм и се активират на подсъзнателно ниво.

5. Какво трябва да се направи за това? Отделете време да работите върху себе си, иначе никога няма да имате време. Трябва да се отървем от стария неефективен модел и да намерим и приложим нов... по-градивен.

Някои техники:

– Ефективна прошка според Свияш (смяна на негативните нагласи с позитивни)
– Техника „Спокойно присъствие“ (с нейна помощ можете да промените емоционалното си възприятие)
– Работа с психолог

6. Първи стъпки за изпълнение на плана.

В процеса на самоанализ вашият най-добър помощник е осъзнаването, изучаването на психологията, проследяването на вашите реакции и тяхното тълкуване. (със)

Самоанализът на личността е проследяване на процесите, протичащи в нашата психика. С други думи, това е анализ на всички ваши стремежи, навици, възгледи и други неща. Това е първата част, в която започва личността

Самоанализът е интроспекция, необходим е за по-дълбоко разбиране на себе си, но като цяло се случва по напълно естествен начин, докато преминаваме през живота си.

Кога да използвате практическия самоанализ

Трябва да се използва самоанализ на личността:

Ако изведнъж вече не се чувствате щастливи както преди

Започнахме да изпитваме страхове и несигурност за бъдещето

На път сте да започнете нов живот, но не знаете откъде да започнете?

Нещо ви притеснява, но не можете да разберете какво точно

Защо е необходим самоанализ на личността?

Практикуване на качествена саморефлексия

Задавайте си въпроси и обмисляйте задълбочено всеки от тях, след което запишете окончателния отговор на всеки въпрос в тетрадка. Опитайте се да намерите най-дълбоките причини за вашите желания. Примерни въпроси:

Щастлив човек ли съм? (колко и защо)

Какво ме прави щастлив?

Какво ми пречи да бъда щастлив?

Какво всъщност искам и защо ми е необходимо? Защо искам това?

Какво ми носи най-голяма радост?

Какво трябва да се случи, за да съм по-щастлив?

Какви са моите силни и слаби страни? Предимства недостатъци.

От какво бих искал да се отърва в живота си?

Какви вътрешни личностни качества бих искал да развия в себе си?

Какво ми пречи да променя живота си, възгледите си, навиците си?

Пример от моя живот

Самоанализ

Когато остарях, започнах да анализирам желанията си и да идентифицирам истинските им причини. Оказа се, че желанието да бъда известен е само външна програма, която беше въведена в тийнейджърската ми психика с помощта на телевизионните екрани. Всъщност славата и богатството не са моите истински желания; истинските ми желания са съвсем различни. Забелязах също, че желанието да станеш богат е по същество същата жажда за слава, но на по-локално ниво, в по-малък мащаб. Защо? Ще засегна това малко по-надолу.

Какво си задавах и до какво стигнах. Въпроси - отговори. Самоанализ.

Защо ми трябват много пари?

Това ще ми позволи да купя най-големите луксозни къщи, най-красивите коли, футболни клубове и така нататък.

Защо ми трябват къщи, коли и т.н.?

Оказва се, че това е и желание за слава, тъй като това ще ми позволи да разперя паунова опашка, под формата на шикозни неща, които са недостъпни за повечето хора. Вътрешното ми желание беше да се отличавам от другите. Добре, разбрах, че това е завоалирано желание за слава, изразено в опит да се купи вниманието на други хора с пари, но защо ми е това?

Защо имам нужда от слава?

Това, което разбрах, стана истинско откритие за мен. Оказа се, че винаги съм искал нещо, което всъщност не е моето истинско желание, просто съм се движил по инерция и съм бил воден от други сили, защото самата слава в чистия й вид абсолютно не ми трябва, тя не ме интересува. Но какво ме интересува тогава?

Защо тогава исках слава?

Оказа се, че играят подсъзнателни инстинкти. Видях колко много момичета реагират на звезди и сред тези момичета много харесах, изводът е очевиден. След такива случки печеленето на слава изглеждаше мое естествено желание.

Защо искам да привличам жени?

Докато пораснах и натрупах опит, понякога имах повече от една приятелка, но както разбрах, това не беше истинското ми желание. Това бяха извинения, сякаш е нормално мъжът да има повече от една приятелка, но аз се заблуждавах. Това също не е истинско желание, а просто опит да бъдеш не по-лош от някой друг, просто начин да се утвърдиш. Едва след като опознах себе си и истинските си желания, разбрах, че едно момиче, което наистина ми отива, би било достатъчно.

Виждам и разбирам прекрасно, че много хора живеят по инерция по същия начин, както аз живях преди. Затова, за да не ме смята жената, която харесвам, за недостатъчно достоен мъж, продължавам да си поставям високи цели. Очевидно постигането на по-добри резултати ще ви помогне да бъдете интересни за всеки кръг от хора, независимо от техните убеждения и филтри на тяхното възприятие.

Защо трябва да съм интересен за някакъв кръг от хора?

Оказва се, че все пак трябва да водя активен социален живот, но разликата между съзнателен и несъзнателен живот е очевидна. Сега абсолютно не ме е грижа за славата и ако се опитвам да бъда по-видим в обществото, това е, за да получа по-голяма възвръщаемост от дейността си, разбирате ли смисъла? Нека ви дам един пример. Да кажем, че съм написал книга и знам, че тя може да бъде интересна и полезна за много хора, а и други също ми говорят за нея. Ако книгата вече е написана, вложил съм труда и душата си в нея, тогава защо да не я направя по такъв начин, че да получа по-голяма възвръщаемост от нея, особено като се има предвид, че тя наистина има голяма стойност или е много интересно.

В такива моменти, разбира се, ще се опитам повече хора да имат възможност да я прочетат, тъй като те могат да я препоръчат на приятели.

Би било чудесно, разбира се, ако темата позволява на читателите да я препоръчват на приятели, но този сайт повдига твърде лични теми и малко хора са готови да споделят с приятелите си какво има вътре.

От всичко това излиза, че аз имам основната цел на живота, а всички други стремежи към социална значимост могат да се разглеждат не от позицията на това, което искам, а от позицията на това, което трябва. Да точно. Тоест всичко, което наистина искам, е нещо, което може да бъде усетено и усетено с всички сетива и дори със сърцето. И всичко останало е просто работа, която ще ми позволи да почувствам и изживея това, което искам, но истинското ми желание е да изпитам радост, тоест да бъда щастлив, осъзнавайки мисията си.

Всеки с вкуса си

Самоанализ в различни ситуации

Правя анализи по отношение на всяко явление в живота си, но правя задълбочен и много дълбок анализ, който е даден по-горе, тъй като имам време за това, но винаги, когато е възможно, се опитвам да отделя време за това. При задълбочен самоанализ е достатъчно да определите вашите желания, цели, всичките си движения в живота и просто да разберете себе си. Тук няма ясни модели, всеки го прави по свой начин, не забравяйте, че основната цел на самоанализа е да определите причините за това, което ви притеснява.

Ако чувствате липса на сила, тогава първо трябва да направите психическо прочистване и възстановяване

И накрая, ще добавя, че въпреки името, за висококачествен самоанализ трябва да можете не само да анализирате, но и да чувствате. Как да научите това? Вече знаете как да направите това, но качеството на тези умения се развива различно за всеки. Как да развиете тези умения? Много просто, просто практикувайте! Правейки това постоянно, вие придобивате опит, научавате се да живеете в хармония със себе си и света около вас, като започнете да разбирате себе си и да разбирате този свят.

Ето защо поставям личния самоанализ на първо място, тъй като от неговото качество и дълбочина ще зависи посоката на вашето движение и успех по пътя.