Полезно ли смеяться. Полезно ли плакать

У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, которые вызваны определенными действиями или обстоятельствами. А что, если вы узнаете, что плакать, оказывается, еще и полезно? Каково же воздействие слез на здоровье и какова их польза?

Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, тогда как мужчины - всего 7. В любом случае указанные факты свидетельствуют о том, что нам всем иногда полезно пустить слезу.

Стресс и напряжение

Мы не можем отбрасывать тот факт, насколько облегчающими могут быть слезы. Это помогает снизить уровень тревоги, снять стресс и напряжение, очистить ум. Чем дольше мы держим эмоции, тем больше вероятность, что в какой-то момент все взорвется. Согласно исследованиям, 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача, и только 8,4% чувствуют себя хуже.

Что форма носа может сказать о вашей личности? Как отказаться от сахара и алкоголя, и что будет через месяц О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

Это делает нас более счастливыми

Слезы полезны в определенные моменты, поскольку позволяют отследить каждую свою эмоцию. Таким образом, это служит доказательством того, что вам действительно радостно, весело или смешно. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.

Вывод токсинов

Как и все жидкости, которые выходят из нашего тела, слезы помогают избавиться от токсинов. Когда мы плачем, они уносят с собой часть химических соединений, которые появляются вследствие эмоционального стресса.

Очистка носа

Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Если здесь имеет место ее скопление, то слезы могут ослабить его и прочистить нос.

Снижение кровяного давления

Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Очистка глаз

Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, которая защищает их от пыли и бактерий. Слезы служат дополнительным фактором, который влияет на данный процесс.

Полезно ли плакать?

Придя в этот мир, мы прежде всего учимся плакать, а уж потом смеяться. Наши первые слёзы становятся механизмом воздействия на окружающих нас взрослых. Именно с помощью слёз, мы оповещаем их о том, что голодны, устали или хотим спать. А, иногда, слезами мы манипулируем и добиваемся того, что нас, маленьких детей, берут на руки. Мы становимся старше, взрослеем и у нас уже появляются другие способы выражения чувств и желаний. А, слёзы? Мы начинаем их стыдиться и плачем всё реже и реже. В мире взрослых, такое проявление чувств называют слабостью. Поэтому, заталкивая эмоции внутрь, мы учимся держать себя в руках.
Но, бывают и слёзы радости, в особенные и трогательные моменты жизни…

Сегодня мы поговорим о слезах , о том, что такое слёзы, какими они бывают и постараемся ответить на самый главный вопрос – полезно или всё-таки вредно проявлять свои чувства таким «слезливым» способом…

Какие бывают слезы?

Вы, знаете о том, что плакать тоже можно по-разному? Учёные разделяют слёзы на два вида – рефлекторные (механические) и эмоциональные. Сейчас мы с вами рассмотрим каждый этот вид подробнее.

Рефлекторные слёзы – такой вид слёз достаточно функциональный, так как увлажняет слизистую поверхность глаза, очищает её, защищает от трения и раздражения, и от воздействий внешней среды – пыли, сора, ветра. Вспомните, холодный осенний день, ветер, который дует вам лицо – на глаза наворачиваются слёзы, но, вовсе не потому, что вы так прониклись осенним пейзажем. Примечательно, что такой вид слёз встречается и у животных. Одной из основных биологических особенностей слёзных желез и протоков является их особенность при поступлении болевого сигнала в человеческий мозг выделять вместе со слезами активные вещества, которые ускоряют процессы заживления ушибов и ран . Так что, если вы ушиблись – не стыдитесь своих слёз, а запустите в своём организме восстанавливающие программы. К тому же, учёные уже официально доказали, что люди, которые дают волю слезам – реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний . Но, вот беда, чем старше мы становимся, тем наши глаза всё реже увлажняются такими рефлекторными слезами. С возрастом такая способность выделение механических слёз постепенно исчезает, именно поэтому глаза стариков выглядят тусклыми и как будто-бы потерявшими свой цветовой пигмент.

Эмоциональные слёзы – это уже результат наших переживаний. Интересно, что такая реакция на позитивные или негативные происшествия присуща только человеку. В психологии даже существует специальный термин – «адаптация ». Так вот, эмоциональные слёзы помогают человеку адаптироваться к ситуации, принять происшедшее, легче перенести стресс. Такие слёзы помогают справиться не только с душевной, но и физической болью, они обладают специальным бактерицидным свойством и способны стимулировать выработку грудного молока у кормящей мамы. В составе таких слёз содержится много белка. Как утверждают психологи, а кому, как не им, всё знать о природе этого явления – чаще всего люди плачут всё-таки от горя, реже – от счастья . А, вот прочие эмоции не вызывают у людей таких проявлений чувств.

Что же входит в состав наших с вами слёз?

На девяносто девять процентов слёзы состоят из воды, а, один процент составляют неорганические вещества, такие как хлорид и карбонат натрия, магния, фосфорнокислый и сернокислый кальций и белок.

Учёными уже доказан тот факт, что во время плача, вместе со слезами из нашего организма таким оригинальным путём выводятся вредные, химические вещества, и так называемые стимуляторы стресса – катехоламины . Особую опасность катехоламины представляют для молодого и растущего организма. Поэтому-то и дети, и подростки так часто плачут - они не просто дают выход своим эмоциям но, запускают естественные защитные механизмы, которые помогают уберечь, как физическое так и психологическое здоровье. В организме человека ежедневно вырабатывается целый стакан слёз!

Вот мы и подошли к тому моменту, когда уже можем ответить на наш главный вопрос – а для здоровья вредно или полезно плакать?
Оказывается, всё зависит от того, из-за чего вы рыдаете! Начнём с рефлекторных слёз – такая физиологическая особенность благотворно влияет на наши глаза и защищает нежную поверхность слизистой оболочки глаза от повреждений. К тому же, ещё одна особенность нашего организма - после слёз, мы дышим глубже и ровнее, а наш организм пребывает в расслабленном состоянии. А, как обстоит дело с эмоциональными слезами? Большинство психологов склоняется к мысли о том, что плакать – можно и нужно . Такие слёзы помогают справиться со стрессовой ситуацией и в буквальном смысле утоляют боль. Как правило, после таких слёз наступает эмоциональное облегчение. К тому же, во время плача вы избавляетесь от вредных химических веществ, у вас нормализуется артериальное давление. Так, что сдерживать свои слёзы – не благодарное дело. Люди, которые так поступают, склонны к психическим и нервным расстройствам.

Ещё одним из объяснений, почему женщины живут дольше мужчин, является их эмоциональность и способность выплакаться. Мужчины заталкивают свои эмоции вглубь, ведь кто-то сказал, что мужчины – не плачут , такое постоянное напряжение подтачивает их здоровье и приводит к ранней смерти. А, вот, женщины, которые плачут в пять раз чаще, дав волю чувствам, эмоциям и слезам – дольше живут в среднем на шесть-восемь лет, чем сдержанные мужчины.
Но, не спешите плакать по поводу и без повода. Помимо того, что окружающие вас могут просто не так понять, вы можете подвергнуть свою нервную систему сильной нагрузке и всё может закончится настоящим нервным срывом. А, там вам уже и плач не поможет.

К, тому же, учёные утверждают, что такое понятие как польза и вред слёз, сугубо индивидуальное для каждого человека – одним слёзы помогают, и они действительно лучше себя чувствуют, другие, наоборот, после слёз чувствуют эмоциональное опустошение. А, вот кому категорически противопоказаны эмоциональные слёзы – так это людям с неуравновешенной психикой и страдающим синдромом тревожности.

Ещё одна особенность слёз – если во время плача нам сочувствуют, мы проливаем слёзы дольше, но чувствуем себя после такой слёзотерапии, как правило, лучше…

Да, действительно, можно забыть того – с кем смеялся, но никогда не забыть того, с кем плакал…
Пускай слёзы будут в вашей жизни только по счастливым поводам и от радости, и на душе после таких слёз становится светло и легко.

Правда ли что плакать полезно?

Так что же такое слезы?

Полезно ли плакать?

Людмила Палихова

Маленькие дети часто плачут, И это считается нормальным. Как еще малыш может сообщить родителям о своих жела­ниях? Вот и плачет, когда хочет есть или испытывает какие-то неудобства.




Основная их задача состоит в том, что по болевому сигналу слезные железы начинают выделять биологически активные вещества, ус­коряющие заживление ран или ушибов. Так что, если вы ушиблись, плачьте на здоровье - быстрее заживет.

julia_sweet

Если вы в плане того, что человек плачет от неприятностей, горя и несчастья, то плакать вредно, Но неприятностей не избежать в нашей жизни, поэтому " плакать"- защитная функция организма на стресс, человек избавляется от жидкости и соли, что снижает давление и упокаивает душу. Выплакаться значит облегчить душу. В этом плане плакать более полезней, чем оставаться с горем внутри души. А поплакать вместе с сочуствующим человеком будет еще полезнее, т. к. разделенное горе будет уже легче.

Плакать полезно?

Марина Лебедева

Почему слезы порой наворачиваются без причины, даже если все хорошо? Каким образом слепой дождик слез перерастает в ливень?

Это происходит потому, что организм чувствует необходимость небольшого стресса; плача, мы похлопываем по щекам нашу нервную систему, окоченевшую в бездействии.

Слезный механизм сформировался у человека еще в процессе естественного отбора. Те, кто плакал – выжили. Человек с первых дней жизни использует плач как возможность сообщить окружающим, что ему плохо, что ему чего-то не хватает. Способность плакать появляется у человека не сразу, а на 5...12 неделе после рождения.

То есть намного раньше смеха, который возникает примерно в пять месяцев. Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими выделение слез при плаче, часто не способны справиться с эмоциональными стрессами. Плача, ребенок тренирует легкие, укрепляет защитные свойства мембран (слезные железы секретируют фермент лизоцим и смачивают их) а также приводит в порядок нервную систему.

Ученые давно занимаются изучением "слезного" феномена. Они установили, что до 12 лет плачут все дети, а после – главным образом девочки. И дело не только в том, что женщины нередко используют слезы как оружие, средство дипломатии и последний аргумент в попытках добиться желаемого. Главные виновники – гормоны. У мужчин уровень содержания гормонов мало подвержен колебаниям, а у женщин он все время меняется, что и отражается на физическом и психическом состоянии.

Так что же такое слезы?
Слезы – не обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом, а один из очень важных функциональных элементов нашего организма. В год наш организм производит около полулитра слез. Слезы бывают физиологическими – рефлекторные слезы, необходимые для увлажнения и очищения глаз, и эмоциональными – слезы, возникающие как реакция на эмоциональное потрясение.

Слеза содержит не только воду, но также белки и углеводы, а чтобы не задерживаться на поверхности кожи, она покрыта толстой жирной пленкой. Рефлекторные слезы увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. За сутки у человека выделяется один миллилитр благотворной слезной жидкости.

Более того, секрет глазной железы содержит психотропные средства, уменьшающие чувство напряжения и тревоги. Именно по этой причине, чувствуя переутомление, злость или страх, мы иногда предпочитаем пожалеть себя и немного всплакнуть. В результате нам становится гораздо лучше. Но не стоит злоупотреблять подобным средством расслабления – от регулярных рыданий близким будет не по себе, более того подобная распущенность может привести к сложным нервным заболеваниям.

Статистика показывает, что женщины живут дольше мужчин – они менее тщеславны, более эмоциональны, их организм лучше переносит стресс. В мужчине с детства воспитывается твердость характера, им внушается, что плакать стыдно. В результате, сдерживая себя и накапливая отрицательные эмоции, мужчины страдают язвой желудочно-кишечного тракта, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями в десятки раз больше, чем женщины.

Так, женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез, а мужчина всего лишь три. Кроме того, накопление отрицательных эмоций приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, к депрессивным состояниям, выход из которых некоторые ищут в самоубийстве. В итоге статистика отмечает, что во всех возрастных категориях самоубийц намного больше среди мужчин.

Объективно у слез гораздо больше плюсов, чем минусов. В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.

Слезы нормализуют кровяное давление, обладают антистрессовым и антибактериальным действием, способствуют заживлению травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой.
Статья по ссылке

Наталья Бичевская

В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.

Полезно ли плакать?

Наташа

Полезно ли плакать?
Маленькие дети часто плачут, И это считается нормальным. Как еще малыш может сообщить родителям о своих жела­ниях? Вот и плачет, когда хочет есть или испытывает какие-то неудобства.

Но когда ребенок подрастет, плакать становится уже неприличным занятием, даже если он упал и сильно расшиб колен­ку. Мальчику в таких случаях говорят: «Не плачь, будь мужчиной» . Девочке, на­пример: «Будь умницей» или что-то еще такое назидательное. Конечно, такие уве­щевания мало кого успокаивают. Чаще всего ребенок продолжает рыдать. И пра­вильно делает.

Медики заметили, что сле­зы не только облегчают страдания, они еще и лечат. Как считают ученые, в организме каж­дого человека, кроме иммунной, есть еще и другая защитная система, которая спе­циально предназначена для заживления самых различных повреждений: ссадин, ушибов и т. д.

Эта система, в свою очередь, не может действовать в отрыве от нервной. А как же нервная система узнает о по­вреждении? Конечно, через боль. Болевой сигнал «подает команду» включить защит­ную систему и ликвидировать поврежде­ние, то есть начать его лечить.

Но зачем же в таком случае плакать? Конечно, слезы можно и не проливать. Но даже если человек не плачет, когда ему больно, слезы все равно наворачиваются ему на глаза. Но это только внешнее про­явление работы слезных желез.

Основная их задача состоит в том, что по болевому сигналу слезные железы начинают выделять биологически активные вещества, ус­коряющие заживление ран или ушибов. Так что, если вы ушиблись, плачьте на здоровье - быстрее заживет

Плакать вредно????

Valentina

На первый взгляд слезы – это обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом. На самом же деле это целый химический завод. Внутри слезы вода, белки и углеводы. А покрывает ее толстая жирная пленка… если из глаз капают слезы, это явно неслучайно. Они увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. Психологи в один голос твердят, что плакать полезно. Слезы нормализуют кровяное давление и обладают антистрессовым действием. А вот людей, не склонных к сентиментальным слезам, медики считают несчастными. Так что просмотр мелодрам можно считать профилактикой от всех напастей.
Плакать полезно - слезы очищают глаза, они становятся чистыми и доверчивыми.
Ученые МГУ в свое время доказали: слезы способствуют купированию травм.
У подопытных крыс, которых искусственно заставляли плакать, раздражая слизистые оболочки глаз, раны заживали в два раза быстрее.

Я уже давненько слышала такую фразу о том, что смех продлевает нашу с вами жизнь. Поэтому говорить, что именно прославленной теннисистке принадлежит пальма первенства в изобретении данного афоризма, считаю не совсем верно. Однако, почему бы не посчитать, что Мария просто придерживается такого принципа в своей жизни, потому и произнесла это выражение, наверняка, в каком-нибудь из своих интервью. Тем более, что разные события, которые происходят в ее спортивной жизни, да и не только в этой сфере, часто приковывают внимание репортеров всего мира.

Сильно разглагольствовать о смысле данной цитаты, наверное, так же не стоит, ибо, многие понимают, что злоба, агрессивность, ненависть - не самые лучшие союзники в поддержании благостного микроклимата своей души. А когда душа «не на месте», то и физические органы начинают ощущать дискомфорт, что приводит к возникновению болячек. Посему, стараемся чаще улыбаться, отводить шутками или юмором житейские неурядицы и по пустякам не треплем себе нервов, которых на все проблемы точно не хватит. Итог: М. Шарапова приносит нам очередной бонус в цитатах дня, +5 к счету!

Цитаты от леди Ди и Стива Джобса на Много.ру:

Плач имеет негативный оттенок в умах людей, из-за чего может трудно воспринимать позитивные аспекты плача. В следующей статье расскажем, полезно ли плакать и чем это может обернуться.

Клубы плача

Япония является одним из немногих стран, где есть клубы плача, в которых показываются фильмы и телесериалы, которые заставляют аудиторию плакать. Немало людей посещают эти клубы в вечернее время, чтобы облегчить связанный с работой стресс.
Кто сказал, что плакать вредно для здоровья? Так много было сказано о положительном влиянии смеха, что люди склонны связывать плач с социальной стигмой. Печально лицо плачущего человека может выглядеть неприятным, но нельзя судить по внешнему виду. Как выяснилось в нескольких исследованиях, плакать полезно для здоровья. Хотя выгоды от плача не больше, чем те, которые связаны со смехом, тем не менее, они не могут быть проигнорированы. Так что, если вы чувствуете, что вам нравится плакать после неприятного случая, пусть эти слезы печали льются неограниченно. Остановка этих слезы на самом деле может быть даже вредным. Ниже расскажем, чем полезен плач и стоит ли часто практиковать его. Плач позволяет избегать подавленные эмоции и напряженность. Плач на самом деле может помочь снять стресс, депрессию, и поднять настроение.

Польза плача для здоровья

Разрушитель стресса

Плач может быть полезным в освобождении эмоционального стресса, который считается основным толчком в развитии проблем с сердцем, высокого кровяного давления и сахарного диабета 2-го типа. В 15-летнем исследовании человеческих слез, проведенного в Университете Миннесоты под руководством д-ра Уильяма Фрея, было отмечено, что плач помогает в промывке веществ/гормонов, которые возникают в результате стресса. Некоторые из основных гормонов стресса устраняются из организма через слезы. Исследователи, однако, отметили, что слезы, вытекшие во время резки лука, не являются эффективными в уменьшении стресса. Исследование показало, что слезы, появившиеся в результате грусти, печали, или после обиды оказываются богатыми гормонами на основе белков и адренокортикотропными гормонами. Все эти гормоны обычно выделяются в ответ на стресс. Это причина, почему люди, которым нанесли страдания и эмоциональную боль, как правило, чувствуют себя лучше после того, как поплачут. Кроме того, во время плача, как правило, совершаются глубокие вдохи, что также способствует борьбе со стрессом.

Улучшает настроение

Помимо снятия стресса, плач также может помочь улучшить настроение. В исследовании, опубликованном в «Журнале социальной и клинической психологии» 2008-года были изучены эффекты, а также причины плача. Счастливые слезы после похвальных достижений обеспечивали максимальное улучшение настроения. Улучшение в настроении также наблюдалось, когда кто-то утешал плачущего. Плач при личной потере, будь то что-то ценное или кто-то дорогой, может позволить вам справиться с ситуацией, и вы можете почувствовать себя лучше после этого.

Другая теория предложенная учеными связывает низкий уровень магния из-за плача, с приподнятым настроением. Было отмечено, что слишком много марганца в организме может привести к негативному влиянию на настроение, что проявляется в виде нервозности и эмоциональных нарушений. Однако, так как слезы содержат значительные количества марганца, плач может привести к падению уровня магния, что может иметь положительное влияние на настроение.

Чувство облегчения

Часто говорится, что негативные чувства, если накапливаются, могут вызвать психические расстройства, такие как депрессия. Плач помогает выразить эти глубинные эмоции, что позволяет вам чувствовать себя лучше. Не выпуская эти скрытие эмоции, можно заработать также широкий спектр хронических заболеваний, включая диабет и артрит. Так, выпуск этого эмоционального накопления с помощью плача очень важно для общего благополучия.

Выпуск эндорфинов

Помимо физических упражнений и смеха, плач также способствует выпуску эндорфинов - химических веществ, которые дают эйфорию. Эндорфины также обладают обезболивающими свойствами, то есть они предотвращают достижение болевых сигналов мозга. Это означает, что эндорфины, секретируемые в связи с плачем, могут также помочь облегчить физическую боль. Так что, если вам хочется плакать после травмирующего переживания, не стесняйтесь.

Промывает глаза

Исследования человеческих слез показали, что они содержат лизоцим, фермент, который хорошо известен своими антибактериальными свойствами. Фермент разрушает бактериальную клеточную стенку, необходимую для их выживания. Это противомикробное свойство человеческих слез помогает остановить заражение глазными инфекциями. Кроме того, рефлекторные слезы, выпущенные после воздействия дыма, пыли, лука на самом деле помогают защитить глаза от вреда, и предотвратить травмы от этих раздражителей. Эти слезы, которые вроде бы нежелательны для нас, на самом деле защищают глаза от окружающей среды.

Выводит токсины

Эмоциональные слезы, которые возникают от гоя, полны токсичных химических веществ, как показало одно исследование. Химические скопления, которые накапливаются вследствие высоких уровней стресса, выделяются сквозь слезы.

Понижает кровяное давление

Следует отметить, что артериальное давление уменьшается после плача. Выпуск сдерживаемых эмоций после плача заставляет нас чувствовать себя лучше, что способствует в снижении кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Кроме снижения артериального давления, приступы плача помогают и в снижении частоты пульса.

Вот теперь вам стало понятно польза плача для здоровья. Хотя плач имеет ряд преимуществ, вы не должны по любому поводу пускать слезы. Только тогда, когда вы находите, что вы больше не в состоянии нести бремя эмоциональной боли, особенно от травматических эпизодов, позвольте себе выплакаться.

Радость, грусть и даже импотенция иногда являются причиной появления слез. Знаете ли вы, что плакать полезно, особенно если в душе накопилось. Выплесните все то что вы держите через слезы и очиститесь. По словам Чарльз Дарвина, слезы выпущенные сквозь смех, являются особенностью человеческого организма. В любом случае плакать полезно, т.к. это физиологический естественный процесс. Конечно, если это не происходит постоянно.

Считается, что женщины плачут чаще от 2 до 7 раз, чем мужчины, но это не означает что мужчины не плачут. Немного слез никому еще не повредило, а даже принесло пользу, либо облегчение. Сегодня мы расскажем вам почему плакать полезно для человека.

Почему плакать полезно?

Человеку иногда свойственно грустить, особенно жизненные обстоятельства, некоторые фильмы, ситуации заставляют нас проливать слезы. Слезы и плачь снимают напряженность, защищают глаза. Слезы могут появиться при различных случаях, например, при тяжелой боли, либо при просмотре комедии.

Исследование, проведенное в 1985 г показало, что плач действует как успокаивающее средство на 85% женщин и 73% мужчин. Таким образом, слезы помогают снять напряжение. Следовательно, плакать полезно для нашего здоровья.

Слезы уничтожают бактерии: слезы является естественным антибактериальным и дезинфицирующим веществом против бактерий. В их составе содержится вещество лизоцим, которое способно уничтожить до 95% бактерий за 10 минут.

Очищение: считается, что слезы от тоски или горя позволяют организму очиститься. Когда мы плачем вместе со слезами из тела удаляются токсины, которые вызваны стрессом. Это можно назвать лечением.

Средство от стресса: было доказано, что слезы уменьшают стресс, т.к. при этом выпускаются эндорфины, энкефалин и пролактин, которые защищают организм от стресса.

С помощью слез люди иногда могут стать ближе друг другу, выразить в полной мере свои чувства, эмоции. Они изгоняют из тела накопленные ненужные «вещества», чтобы они не смогли причинить вред нервной и сердечно-сосудистой системе.

Всем нам, конечно, известно, что после сильного плача, мы чувствует себя намного спокойнее. Кроме того, плач регулирует сердечный ритм.

Слезы улучшают настроение: слезы содержат большое количество марганца. Данный микроэлемент предотвращает симптомы тревоги, страха и депрессии. Марганец, «выпущенный» вместе со слезами, значительно улучшает настроение.

Различные исследования показали, что женщины плачут в основном из-за депрессии, печали, усталости, агрессии. Мужчины иногда плачут, чтобы подавить свои чувства, но делают это реже, чем женщины. Одной из главных причин того, что женщины плачут чаще, чем мужчины являются гормоны ПМС. Спонтанные слезы облегчают наше состояние и мы чувствует себя более здоровыми. Наши защитные механизмы делают все, чтобы избавить нас от угнетенного состояния. Плач действительно благотворно влияет на наше здоровье.

Плач — проявление сильных эмоций

Плач является естественным явлением, который чаще происходит от определенных эмоций, особенно горя. Плач — это внешнее проявление сильных эмоций. Человек также может плакать из-за боли, чувства слабости, отчаяния или радости. Во всяком случае сам процесс является очень важным, т.к. он поддерживает целостность физического и психического здоровья.

Кроме того, слезы могут появиться не только от каких-либо эмоций, но и от соринки, попавшей в глаз. Таким образом они защищают и промывают глаза, удаляют грязь. Слезные железы все время выделяют немного слез для защиты и увлажнения глаз. Во время напряжения, негатива они помогают нам справиться со стрессом. Если слезы появляются от радости, то это тоже своего рода облегчение для организма. Т.е. их можно назвать эмоциональным освобождением.

Чувства, эмоции, сострадания, плач все это относится только к человеку. Все мы люди, которым иногда свойственно плакать. В некоторых случаях, плач является средством связи, и это относится к детям.

В тех случаях, когда плач подавляет сильные эмоции, для организма наступает облегчение. Во время стресса вырабатываются вещества, которые могут ослаблять иммунную систему и др., но слезы помогают удалить их организма, а также они выводятся через пот.

Если вы переживаете сильные эмоции, стресс, то в этом случае нельзя держать в себе негатив. Эмоциональный стресс необходимо выплеснуть через слезы, чтобы избавить себя от психологического давления, улучшить здоровье.

Только после этого необходимо успокоиться, и ситуация разрешится. В слезах содержится эндорфин, который помогает успокоить боль и, следовательно, помогает успокоить плач. Он оказывает успокаивающее действие на тело и ум.

Женщины плачут чаще мужчин, вероятно, потому что они более восприимчивы к эмоциям. Также это связано с гормоном пролактин, которого у женщин больше. Как бы то ни было, каждый человек иметь право плакать и не должен стесняться слез.

Культура

Чувствовали ли вы когда-нибудь ту приятную усталость после насыщенного и продолжительного смеха? Это такое состояние, при котором слезы текут из глаз, болит бок, вам трудно перевести дыхание, а ваша энергия полностью израсходована. Вы чувствуете себя так, будто только что закончили двухчасовую тренировку в тренажерном зале.

Смех и физические тренировки на самом деле имеют кое-что общее – они, в первую очередь, способствуют укреплению вашего здоровья. Конечно, вы знаете, о бесконечных преимуществах активного образа, но знаете ли вы о том, что смех поддерживает иммунную систему, улучшает артериальное давление, стимулирует работу органов и притупляет боль?

Тем не менее, регулярный просмотр комедий не приведет ваше здоровье в норму (на самом деле, бесцельное время на диване принесет вам больше вреда, чем пользы), но вы не должны забывать о том, что смех полезен для здоровья и чаще улыбаться. В самом деле, психинейроиммунология является полем исследования зависимости между поведением человека (в данном случае смехом) и сознанием, а также оказываемое воздействие на иммунную систему.

Все же попытка доказать благотворное влияние смеха удалась успехом, несмотря на то, что каждый реагирует на юмор по-разному и каждый человек определяет юмор по-разному. Однако, смех, как предмет широкого научного анализа не является основой крупномасштабных исследований, но существующие исследования, все же, дают нам надежду на то, что наши шутки не просто заставляют людей чувствовать себя лучше, они на самом деле делают их лучше. Ниже представлены некоторые факты, изучая которые можно понять, что смех – это действительно лучшее лекарство.

Смех снижает стресс

Очень трудно сдержать смех, если вы вдруг заметите, как ваш брат на вашей кухне "упал" лицом в кремовый пирог. Пока вы будете истерично смеяться, единственное, что вас в этот момент будет беспокоить это то, что подавать на десерт.

Уровни гормонов стресса, такие как кортизол и адреналин, имеют тенденцию значительно снижаться во время приступов смеха. Активная работа этих гормонов может подавлять иммунную систему, позволяя множествам инфекций и болезням делать свое дело. При этом, общее состояние здоровья заметно ухудшается. Одно исследование показало, что смех уменьшает стресс и улучшает работу иммунной системы, а это означает, что смех может быть чрезвычайно полезным дополнением к лечению ВИЧ-инфицированных пациентов, а также людей, страдающих от рака. Иммунные клетки – это вид белых кровяных клеток, которые атакуют опухолевые клетки и борются с теми клетками, которые инфицированы различными вирусами.

Из-за физического и эмоционального напряжения может также вырабатываться гормон пролактин, инсулин и другие гормоны, которые начинают "неправильно функционировать". Опять же, несовместимая работа различных гормонов одновременно может оказать вредное воздействие на организм. Поэтому в следующий раз, когда после прочтения мировых новостей вы почувствуете себя расстроенным, отбросьте газету в сторону и почитайте комиксы, чтобы поднять себе настроение. Вы увидите, как смех сможет помочь вам в трудной ситуации.

Смех помогает укрепить наши способности

Далеко не все, происходящее в жизни, находится под нашим контролем, и чувство беспомощности может быть очень страшным и вызывать сильнейшее напряжение. Потеря рабочего места, негативные прогнозы, и даже небольшая авария на дороге, все это, как правило, происходит внезапно, и это нежелательные события, к которым мы редко можем подготовиться. Смех является хорошим способом для того, чтобы справиться с неожиданными жизненными поворотами и помочь нам преодолеть шок.

Хотя мы не можем контролировать то, что, порой, происходит с нами в жизни, мы легко можем контролировать свою реакцию на происходящее. Отвечая на неурядицы смехом, мы защищаем и ум, и тело, и дух, а также не доставляем неудобств другим людям. Безрадостное событие, такое, как, к примеру, смерть близкого, не будет казаться настолько сложным и безнадежным, если хоть какие-то улыбки будут сопровождать его.

Смех улучшает кровяное давление и поток крови

Когда речь заходит о здоровье сердца, то серьезность в данной ситуации может быть также опасна, как сердечный приступ. Было доказано, что смех снижает кровяное давление и увеличивает сосудистый кровоток. Таким образом, "возрождая" поток крови и повышая насыщаемость крови кислородом, смех является мощным союзником в борьбе с заболеваниями сердца.

Специалисты университета штата Мэриленд провели исследование взаимосвязи смеха с сердечно - сосудистыми заболеваниями. Результаты показали, что смех, оказывается, является причиной расширения эндотелия, ткани, которая является своего рода "подкладкой" для кровеносных сосудов. А поскольку эндотелий играет важнейшую роль в борьбе с атеросклерозом, это открытие является очень интересным.

Никто и предположить не мог, что пациенты – "сердечники" должны использовать юмор вместо лекарств, но, помимо прочего, смех может оказывать поразительное терапевтическое влияние на пациентов с сердечно – сосудистыми заболеваниями. В итоге, что-то смешное может помочь не только сердцу пациента, но и его душе.

Смех увеличивает эффективность занятий спортом

В следующий раз, находясь в тренажерном зале, не бойтесь посмеяться над человеком, на котором надет купальник 1983 года выпуска.

После того, как вы убедитесь, что человек не слышит вас, дайте волю смеху, поскольку именно он может оказать поразительное воздействие на ваши занятия.

По мнению исследователей, посмеяться 100 раз эквивалентно 15 минутам занятия на велотренажере или 10-минутной тренировке на обычном тренажере. При этом вам не придется потеть, чтобы хорошо посмеяться!

Кроме того, будучи всплеском внутренней энергии, смех может моментально очистить дыхательную систему.

Так же, как во время упражнений, человек, как правило, после сильного смеха глубоко дышит, что помогает прочистить дыхательные пути и улучшить поступление кислорода в организм.

Смех влияет на уровень сахара в крови

Несколько небольших исследований показали, что смех может положительно влиять на уровень глюкозы в крови.

В ходе исследования люди с диабетом второго типа, а также здоровые люди принимали пищу, а затем шли на скучную лекцию. На следующий день история повторилась, только они пошли не на лекцию, а на развлекательное комедийное шоу. Результаты показали, что при просмотре комедийного шоу, у диабетиков после еды не поднялся уровень сахара в крови. Исследователям не удалось определить точную причину произошедшего, но они предполагают, что, возможно, смех воздействует на нейроэндокринную систему и сдерживает уровень сахара от поднятия, или же это произошло из-за быстрого расхода глюкозы в связи с активной работой мыщц.

Другое исследование изучало влияние долгосрочной "смехотерапии" на работу системы ренин-ангиотензин (регулирует кровяное давление) у пациентов с сахарным диабетом второго типа. Полученные результаты также оказались впечатляющими, поскольку уровень ренин плазмы резко снизился, что позволяет диабетикам избегать микрососудистых осложнений.

Смех управляет болью

Смех может быть одним из лучших естественных обезболивающих – это эффективно, бесплатно и везде доступно. Рецепт не нужен.

Естественно, смех вряд ли сможет вам помочь, если вы упадете с крыши или сильно порежете руку, однако, он все-таки помогает. Смех "облегчает" чувство страха и гнева, что позволяет нам лучше ориентироваться в чрезвычайной ситуации. Кроме того, смех может повысить болевой порог человека при помощи выработки эндорфинов (пептиды, которые помогают справиться с болью, и связаны с ощущением человеком чувства благополучия).

В самом деле, смех может служить совершенным отвлечением, когда речь идет о какой-либо болезненной ситуации. Хорошие самочувствие, остающееся после смеха, может продлиться несколько дольше, даже после того, как боль утихла.

Смех способствует развитию ваших социальных навыков

Почему говорят, что когда ты смеешься, то весь мир смеется с тобой, а когда плачешь, то плачешь в одиночку. Все потому, что никому не интересно проводить время с человеком, который ничего положительного не говорит. Только поиск юмора в жизни поможет вам улучшить свои социальные навыки.

Многие люди полагают, что именно смех связывает людей и помогает им общаться друг с другом. Чем более комфортно человек чувствует себя с другим человеком, тем легче им смеяться. В самом деле, ведущие исследователи говорят, что человек в 30 раз чаще смеется, находясь в окружении людей, нежели в одиночку.

Если вы едете в другую страну и не знаете языка, то смех является универсальным способом общения. Смех является универсальным способом для того, чтобы «сломать лед» в группе и включить каждого в веселье.

Смех уменьшает агрессию

Ваши друзья Марк и Мэнди решили разойтись, и вот, вы впервые после длительного периода решили встретиться втроем. Безусловно, напряженность почувствуется сразу, и, возможно, первое, что вам придет в голову, чтобы разрядить обстановку – это рассказать анекдот.

Смех – это своеобразный нож, который убирает напряженность, что позволит вам расслабиться. Вы станете более спокойным и менее агрессивным, что поможет вам сформулировать более четкое представление о том, что происходит вокруг вас. В одном из исследований, студенты, которые просматривали смешное видео, вели себя гораздо менее агрессивно в напряженных ситуациях.

Освобождение негативных эмоций, таких как агрессия, страх и гнев, в пользу положительных эмоций, таких, как смех, дает человеку важные психологические преимущества. Смех также расслабляет мышцы, что уменьшает стресс, а это, в свою очередь, помогает людям, которые испытывают некоторые проблемы со спазмами в мышцах. Это и есть одна из причин, по которой некоторые медсестры и врачи прежде, чем поставить укол, пытаются развеселить пациента для того, чтобы он не напрягал свои мыщцы.

Смех стимулирует работу органов

Как упоминалось ранее, смех улучшает кровообращение, снижает уровень гормонов стресса в организме и улучшает эффективность занятий спортом. Иными словами, смех посылает сигналы в сердце, мозг и легкие, тем самым, стимулируя работу этих органов.

Полагают, что смех помогает и пищеварению. Некоторые энтузиасты смех-йоги говорят, что подобный вид терапии может помочь людям с синдромами раздраженной толстой кишки и дивертикулезом.

Смех укрепляет иммунную систему

Одна из наиболее весомых причин для того, чтобы начать смеяться, связана с нашей иммунной системой. Может быть, однажды, смех станет в один ряд в иммуностимулирующими методами, такими как поливитаминами и антибактериальное мыло для рук.

Снижение гормонов стресса, улучшение кровообращения, поступление кислорода в организм, а также освобождение отрицательных эмоций могут значительно повысить ваши иммунологические реакции и помогут сохранить здоровье.

К примеру, было доказано, что смех увеличивает уровень иммуноглобулина в слюне. Этот важный элемент борется с бактериями и инфекциями, особенно в дыхательной системе.

Смех также удерживает гормон стресса под контролем, а иммунные клетки в этом случае очень качественно выполняют свою работу – атакуют потенциально раковые и инфицированные клетки.

Другие белые клетки крови, которые положительно взаимодействуют со смехом – это лимфоциты, которые "рождаются" в костном мозге и состоят из В-клеток (для борьбы с инфекциями) и Т-клеток (для атаки вирусов и управлением иммунными реакциями).