Как идеально следить за здоровьем. Как следить за здоровьем глаз

Грамотно следить за тем как мы питаемся- это первый и самый большой шаг в сторону похудения и поддержания себя в хорошей и здоровой форме. Многие наверно думают, что следить за питанием, это считать калории и так далее. Не совсем так. Ведь важно еще и время приема пищи и даже настроение, в котором вы пребываете в это время. Постараюсь перечислить ряд преимуществ осознанного слежения за питанием:

Предупреждение проблем

Как я и говорил выше, следя за питанием мы уберегаем себя от проблем с пищеварением, от лишнего веса, появления жировых отложений и т.д.

Возможность регулировать питание

Зная, что мы едим, можно подумать и исключить из рациона менее полезные продукты и запастись более полезными.

Внутреннее удовлетворение

Этот пункт в основном для наших дорогих женщин. Вы становитесь на весы, и видите, что набрали пару килограмм. Но вы регулярно записывали все продукты, которые потребляли в пищу. Поэтому вы точно знаете, что не стоит волноваться, это гормональное, и скоро пройдет.

Отличное настроение

Ну а как оно может быть плохим, если у вас появилось все из вышеперечисленного=)

Итак, что нужно делать:

• Начать питаться в одно и то же время каждый день. Приучайте себя к этому и ваш желудок скажет вам спасибо!
• Завести записную книжку и вносить туда каждый продукт, который вы съели в течение дня. Если вы почувствуете, что недовольны списком, вычеркните лишние продукты и вместо них впишите другие, более полезные вашему организму. Тем самым, у вас будет собираться список полезных и нужных для вас продуктов методом исключения. Например, можно заменить ненатуральный сок минеральной водой.
• Принимать пищу не спеша, хорошо пережевывая. Следить за тем, чтобы в процессе питания вас ничего не угнетало. Удивительно, но чем дольше ваш прием пищи, тем меньше продуктов вы в итоге съедите. Организм чувствует насыщение только спустя 15-30 минут после приема пищи, поэтому, чем больше времени пройдет с начала до завершения трапезы, тем меньше вы съедите на десерт.
• Стараться употреблять только свежие продукты. Не ограничивайте себя полностью, если хочется съесть кусок торта, ешьте, но знайте меру.
• Пить много воды, около 1,5-2 литра в день.

Кто-нибудь следит за питанием и осознанно заботится о хорошей физической форме?

Здравствуйте, дорогие друзья!
Как сохранить и укрепить здоровье? Об этом размышляют ученые и думают простые люди. Врачи, как это ни парадоксально звучит, являются «стражниками болезней».

А что делать? Такова жизнь! Где Вы найдете сегодня здоровых людей? Вот и трудятся доктора, не покладая рук: оперируют, назначают укольчики и таблеточки.

Но мы с Вами стремимся к здоровью! Именно поэтому должны разобраться: а что же это за 12 правил, которые могут нам в этом помочь?

Сохраним и укрепим свое здоровье!

Правило 1. Прежде, чем лечить болезнь, разберитесь со своим психологическим состоянием. Любая болезнь формируется на уровне эмоций и мыслей. Если Вы угнетены: страх, вечное недовольство, обида, ревность, зависть, злость – Вы отбираете энергию от своего физического тела.

При этом, человек открыто не говорит о своих мыслях. Все неприятное он старается подавлять в себе. Постепенно негатив находит выход в развитии какого-либо физического недуга.

Мы идем к врачу и начинаем жаловаться на или боли в правом подреберье, т.е. на физическое состояние! Все! Круг замыкается! Есть Вы! Есть физический недуг! О психологии никто не вспоминает! А ведь все дело именно в ней.

Правило 2. Научитесь правильно пить . В нашем теле только кости имеют твердую структуру. Все остальное наполнено жидкостью. Если Вы будете пить мало воды, кровь загустеет. А это грозит тромбозом сосудов. При недостаточном поступлении жидкости в организм, исчезают межклеточные пространства. Клетки не будут получать питание и некуда будет выделять отходы. Произойдет отравление организма собственными токсинами. Начнется все с вялости и недомогания, а закончится развитием самых разнообразных болезней.

В день нужно выпивать около 2 литров чистой, безопасной, струкурированной и слабо щелочной воды. В воде из-под крана или кипяченой атомы водорода и кислорода располагаются хаотично. В теле человека жидкости имеют четкую кристаллическую решетку. Поэтому, когда Вы пьете обычную воду, наш организм тратит много энергии на то, чтобы ее структурировать. А эта энергия могла бы быть потрачена на движения, на обмен веществ, на здоровье. Опять обкрадываете свое физическое состояние!

Проще всего получить структурированную воду старым дедовским способом. Поместите кипяченую воду в морозилку, заморозьте, а потом дайте оттаять. Талая вода станет структурированной. Щелочную воду приготовить тоже очень просто. К двум литрам жидкости добавьте пол чайной ложечки морской соли.

Правило 3. Научитесь правильно питаться. Пища должна быть безопасной, поэтому не употребляйте много полуфабрикатов с различными консервантами, красителями, эмульгаторами. Пища должна быть сбалансирована по содержанию Белков, Жиров и Углеводов. Она должна быть насыщена энергией, а это натуральные витамины, минералы, биологически активные вещества.

Почему у нас в стране БАДы сыскали дурную славу? Хотя во всем мире они являются первостепенным источником для профилактики здоровья? Компании, которые вошли к нам на Российский рынок, начали проводить агрессивную маркетинговую политику. Они не обращали внимания на питание в целом, а настырно предлагали баночки от всех болезней.

Это не правильно. Сначала надо отрегулировать питьевой режим и научиться . Потом уже дополнительно к Вашему рациону принимать витамины из аптеки или Иначе половина натуральных комплексов будет уходить на корректировку питания и воды и только половина – на улучшение здоровья. Сила, заключенная в капсулках, будет тратиться впустую!

Правило 5. Защитите свой организм от бездумного использования медикаментов. Многие лекарства настолько вредны для организма, что в странах Евросоюза сняты с производства уже много лет назад. У нас же свободно продаются в аптеках. Кто из пожилых людей не пользуется корвалолом. Покупают по пять пузырьков. А в Финляндии Вас могут привлечь к уголовной ответственности, если обнаружат при досмотре багажа этот препарат.

Почему этот препарат так хорошо успокаивает? Потому что там есть наркотик – фенобарбитал (люминал). Это чисто противоэпилептическое лекарство. Кто-то скажет, что дозировка его в корвалоле ничтожная. Ничего себе ничтожная, если засыпаешь после его приема через 10 минут. Итак, правило 5 гласит – старайтесь принимать только лекарства, которые необходимы вам по жизненным показаниям. Все остальное – очень серьезно думайте. Выполните сначала все правила, которые приведут Вас к Здоровому Образу Жизни. Возможно, тогда полностью отпадет надобность в лекарствах.

Правило 6. Оберегайтесь от травм, переломов, сотрясения головного мозга. Если в течение года травмы повторяются, стоит задуматься – почему это происходит. Обычно человек на подсознательном уровне, на уровне интуиции, оберегает себя. Он ощущает опасность и избегает все неблагоприятные моменты. Психологические проблемы в жизни человека мешают ему быть сосредоточенным, жить более спокойно и осознанно. Одним из показателей психологического дискомфорта являются травмы.

Правило 7. Избавляйтесь во-время от вредных привычек, чтобы не впасть в стойкую зависимость от них. Курение, наркомания, алкоголизм – это ужасно. Но есть и другие, менее опасные вредные привычки. Но от этого легче не становится. Все, что чересчур в Вашей жизни, отнимает у Вас энергию, нарушает психологическое и физическое состояние. Кого-то не оторвать от телевизора, от компьютерных игр! Кто-то страдает обжорством. А привычка спать на животе! Тоже плохо, потому, что голова при этом расположена под углом 45 градусов. Это ведет к нарушению мозгового кровообращения.

Правило 8. Никогда не ссылайтесь на наследственность , если у Вас развилась гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, остеохондроз, ожирение, онкология. Это не наследственность, а неправильный образ жизни. Недаром все эти заболевания называют болезнями цивилизации. А у нас так принято считать: раз у мамы с папой был инфаркт или инсульт, значит ничего удивительного нет в том, что у 40 летнего сына тоже развился инсульт. После 30 лет поддерживать свое здоровье также необходимо, как, скажем заниматься ремонтом квартиры, дачи, менять средство передвижения. Неодушевленные предметы со временем стареют. Вот и наше здоровье без заботы о нем точно также придет в упадок!

Правило 9. Как можно больше двигайтесь. Это улучшает кровообращение, повышает обмен веществ в тканях, улучшает фигуру. Важно, чтобы Ваши занятия были регулярными и приносили Вам удовольствие. Поэтому выберете себе физические нагрузки по вкусу: аэробику, йогу, калланетику, танец живота. В общем, что хотите. Только не вниз головой целый день на грядках. Это будет «патологическая двигательная активность».

Правило 10. Улучшайте экологию в Вашем доме. Понятно, что мы не можем повлиять на экологию всей планеты. Но в своем жилище необходимо обезопасить свое здоровье. Замените моющее средство «Фэйри» на натуральное безопасное. Иначе вся химия с Вашей посуды будет у Вас в животе. Позаботьтесь о влажности воздуха в комнатах, когда зимой раскаляются батареи. Поинтересуйтесь, если жилой дом старый, какова его история. Если в этом доме люди постоянно болеют, умирают, не исключено, что где-нибудь там можно найти ртуть. Сейчас такое обследование можно провести. Убегайте куда глаза глядят из полуподвальных помещений. Особенно детей оберегайте. Возможно, Ваш дом вообще построен на аномальных почвенных разломах. А Вы удивляетесь, почему вся семья все время болеет.

Правило 11. А еще есть такое понятие, как биоэнергетика. Ученые доказали, что биополе у человека материально. Окружайте себя приятными людьми, с которыми Вам комфортно, хорошо живется.

Правило 12. Временной фактор, который всегда присутствует в нашей жизни. Время идет только в одном направлении – вперед. То, что сегодня упущено, никогда не вернешь. Вот так и относитесь к своему здоровью. Просто берегите его.

Желаю Вам доброго здоровья и процветания в жизни!

P.S. Идея написать эту статью мне пришла после посещения очень интересной лекции по здоровью, которую проводила врач М.В.Степанова. Очень интересная лекция, мне понравилась.

Подписывайтесь на обновления блога "Здоровье без лекарств"

Это можно сделать двумя способами:

Под статьей находится подписная форма на книгу "Народные рецепты для улучшения памяти" Заполните свое имя и e-mail, кликните ХОЧУ ПОЛУЧАТЬ. К вам на почту придет письмо (иногда приходит в папку СПАМ - откройте и ее). В письме увидите ссылку, кликните по ней. Этим самым вы подтвердите подписку. Теперь к вам на почту начнут приходить письма от меня с новыми статьями.

Вверху страницы в правой колонке есть подписная форма "Новости блога". Проделайте те же действия и подпишитесь на наши новости. В дальнейшем получайте интересную информацию по здоровью. Если рассылка не интересна, от нее легко отписаться, нажав на ссылку в письме "Отписаться от рассылки".

Доктор Лен - сертифицированный офтальмолог и хирург (витреоретинальная хирургия) в Стэнфордском университете. Окончил ординатуру по витреоретинальной хирургии в Стэнфордском университете в 2010 году.

Количество источников, использованных в этой статье: . Вы найдете их список внизу страницы.

Здоровье глаз заботит многих людей. Глаза – наш главный путеводитель в жизни, а проблемы со зрением могут напугать любого. Существует несколько способов следить за здоровьем глаз. Вам нужно ежедневно оберегать свое зрение, ежегодно посещать офтальмолога и внести изменения в рацион питания.

Шаги

Ежедневный уход

Солнцезащитные очки. В летние дни мы защищаем кожу солнцезащитным кремом, а глаза можно защитить при помощи очков. Если вы сильно щуритесь или напрягаете глаза на улице, начните использовать солнцезащитные очки.

Защитные очки. Если на рабочем месте вы имеете дело с опасными летучими материалами, всегда используйте защитные очки. Также защиту органов зрения следует использовать при занятиях контактными видами спорта вроде хоккея на льду, сочетая очки со шлемом и другими материалами, которые защитят голову и глаза от повреждений.

Перерывы при работе на компьютере. Сегодня многие люди проводят весь свой рабочий день за компьютером. Если у вас та же ситуация, то необходимо проявить сознательность в уходе за глазами. Напряжение глаз, которое проявляется в форме размытого зрения и невозможности сосредоточиться, является частой проблемой офисных работников.

Предосторожности во время путешествий. Не забывайте об уходе за глазами во время поездок. Если вы носите контактные линзы, то возьмите с собой запасной комплект, а также контейнер для линз и раствор. Во время полета воздух более сухой, что вызывает дополнительное раздражение глаз. Купите специальные капли, которые защитят ваши глаза на борту самолета.

1. Регулярно меняйте и промывайте контактные линзы. Всегда правильно ухаживайте за своими линзами и тщательно мойте руки, когда собираетесь снимать их. Снимайте линзы на ночь и оставляйте их в чистящем растворе. Каждую ночь наполняйте контейнер новым раствором.

   • Не забывайте следить за тем, когда наступает пора сменить линзы. Старые контактные линзы повышают риск возникновения инфекции. Частота смены линз зависит от марки продукта, которую вы используете. Некоторые линзы следует менять каждый месяц, а некоторые можно носить несколько месяцев. Не забудьте поинтересоваться этим вопросом у доктора.

   Медицинская помощь

   1. Изучите историю болезни вашей семьи. Многие глазные заболевания передаются по наследству. Поговорите с родными и узнайте, болел ли кто-то из родственников глаукомой или катарактой. Эта информация будет полезна при проверке зрения. В этом случае ваш доктор будет знать, на какие признаки и симптомы следует обратить особое внимание.

      • Помните, что такие заболевания, как ожирение и диабет, могут влиять на зрение. Изучите историю болезней вашей семьи не только касательно заболеваний глаз. Так вы сможете понять, насколько велик риск потенциальных проблем со зрением.
      • Если у вас есть наследственная склонность к проблемам со зрением, проконсультируйтесь со своим терапевтом и офтальмологом. Узнайте, как защитить себя от наследственных заболеваний.

Здоровье является главной ценностью в жизни человека. Но многие относятся к нему невнимательно, посещая врача только в случае крайней необходимости. А ведь если правильно следить за собой в течение всей жизни, можно надолго отложить приход болезней и недомогания в старости. Своевременное обращение в медицинскую клинику в Домодедово http://www.xn—-ctbajeob8aen.xn--p1ai/ - это залог вашего здорового будущего, которым пренебрегать нельзя.

• Занимайтесь спортом. Как бы трудно ни было выкроить время в повседневной суете для тренировок, постарайтесь это сделать. Результат не заставит себя ждать: уже через пару месяцев занятий вы почувствуете, что стали крепче и бодрее. При этом нет необходимости подвергать себя тяжелым нагрузкам, хватит и велосипедных прогулок или посещений бассейна всего пару раз в неделю. Кроме того, при занятии спортом в организме вырабатывается гормон счастья.
• Соблюдайте диету. Для этого не нужно изнурять себя голодовками, достаточно просто правильно питаться. Откажитесь от газировки и жареного, ограничьте себя в мучном, сладком, и вы сразу заметите в зеркале перемены: уйдет лишний вес, и кожа станет намного лучше. При этом необходимо есть часто и маленькими порциями.
• Отдыхайте. После тяжелого рабочего дня важно дать организму возможность перевести дух. Взрослый человек должен спать не менее восьми часов в сутки, для детей и пожилых людей этот показатель немного больше.
• Посещайте врача. Обращайтесь к специалисту при первых признаках недомогания. Некоторые болезни очень легко вылечить на ранней стадии, чего не скажешь в случае запущенной ситуации. Кроме того, регулярные медосмотры позволят вам быть в курсе всех изменений, которые происходят в организме.

На самом деле, теперь не существует частной жизни, потому что следить за человеком через его собственный мобильный телефон / смартфон стало очень просто. И причина тут кроется в несовершенстве системы безопасности самого телефона и возможности подключения к интернету. И для таких целей служит от Google, которая работает с аккаунтом. Причем работает она на платформе Android , где все владельцы такого софта имеют аккаунты в Гугл.

Если вы хотите узнать с кем общаются в ваше отсутствие ваши дети, советую прочитать статью « » в которой мы рассказывали о программе Skype Parental Control. Которая умеет автоматический, в скрытом режиме для всех участников, записывать видео и аудио всех разговоров совершаемых с помощью программы Скайп.

На данный момент есть две полноценные работающие программы-шпионы. Это WardenCam и TrackView. Принцип работы обеих программ аналогичный.

• Первая имеет некоторое преимущество, а именно: есть возможность подключения учетной записи в Dropbox, где можно хранить видео с телефона. Но такая программа не работает с некоторыми мобильными устройствами, например Nexus 7.

• А вот программа TrackView намного интереснее, она универсальна и подходит ко всем устройствам. Она не только может организовать видеонаблюдение с телефона, но и это полноценный шпион для полного контроля над устройством. Она дает возможность отследить месторасположение устройства, получить данные с камеры, даже управлять микрофоном. С одной стороны такими вещами заниматься запрещено, но с другой стороны – это способ контроля над телефоном. Например, если телефон оставить в машине, и ее угонят, то не составит проблем. Или с ее помощью следить за ребенком. А можно даже оставить в квартире в неприметном месте и следить за ней. Есть в ней еще одна полезная утилита: можно вести переговоры с другими устройствами подключенными к аккаунту.

Как следить за человеком через телефон?

Для начала нужно скачать с Play Market саму программу. Скачать приложение можно по этой ссылке TrackView . Она бесплатная и не является вирусом. TrackView нужно установить именно на приложение Android, за которым и нужно вести контроль. Это может быть любое устройство, которое имеет встроенную веб камеру. Можно скачать такую программу для продуктов Apple или даже для Windows. Такие дистрибутивы есть на сайте разработчика программы.

Кроме того, для контроля нужно иметь одинаковые аккаунты для разных устройств, которые зарегистрированы на Гугл. Это может быть почта, Youtube, прочие сервисы. А самое главное, чтобы в каждом устройстве был активен и настроен интернет, Wi-Fi. Причем он должен быть включен постоянно.

Как настроить программу шпион TrackView ?

1. После закачки и запуска TrackView нужно зайти на каждом устройстве в аккаунт и добавить устройство.
2. На каждом устройстве появится несколько функций: просмотр видео, управление микрофоном и управление месторасположением.
3. Во вкладке камера можно управлять не только изображением с веб камеры, но и архивировать данные, записывать видео или активировать микрофон для передачи голосовых сообщений.
4. Геолокация непосредственно подключена к картам Гугл. Устройство отображается или с помощью интернета, или через GPS.
5. С помощью звукового сигнала можно послать вызов на другое устройство.

Кроме того, программа TrackView позволяет: просмотреть или запустить записанные файлы, настроить фильтры сообщений, запустить и настроить детекторы движения, прочие особенности. На самом деле, программа очень простая и удобная, интерфейс лёгкий рассчитан для чайника, поэтому проблем с установкой и активацией продукта не возникнет. Только нужно учитывать, что устройство постоянно должно быть активно, только так выйдет за ним следить .

В данной статья я описал один из способов слежки за человеком через смартфон. Пишите в комментариях, если вы знаете альтернативный способ ?

Видео: Как следить за телефоном через интернет?