Как все успевать с ребенком. Как все успевать, на руках с маленьким ребенком? Мама все может делать и одной рукой

Отпуск по уходу за ребёнком меньше всего напоминает отдых на курорте, несмотря на название. Помимо собственно ухода за малышом, который требует очень много сил и времени, на молодой маме по-прежнему остаются все домашние дела. Как же поддерживать порядок и уют в доме, не обделяя себя и малыша вниманием и временем? Опыт поколений можно сложить в перечень советов, которые пригодятся каждой маме.

Экономим время на поддержании чистоты и порядка

Вот почему мамы ничего не успевают 🙂

В вопросе поддержания чистоты и порядка в доме самое главное – убрать подальше свой перфекционизм и пересмотреть взгляды на уборку. Недавно родившемуся ребёнку стерильная чистота ни к чему, а подрастающий ребенок с порядком просто несовместим.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Тайм-менеджмент на кухне

Приготовление еды тоже требует много времени, и делать это нужно ежедневно. Сэкономить несколько часов помогут простые рекомендации.

• Возьмите в привычку составлять меню заранее, и согласно нему заранее же закупать все продукты. Можно набросать на листочке список простых блюд, а затем выделить день, чтобы обеспечить в доме запас всех необходимых продуктов. Это избавит от нужды ломать голову, что же приготовить, а затем от внеплановых походов в магазин в случае, если каких-то ингредиентов нет в наличии.
• Очень экономят время заранее сделанные и замороженные заготовки. Можно нарезать и заморозить в пакетах свежие овощи (лук, морковь, перец), нарезать мясо на гуляш, сделать полуфабрикаты из фарша. Когда дело дойдёт до готовки, нужно будет просто достать порцию овощей или мяса и не тратить время на очистку и нарезку.
• Чем проще будут блюда – тем лучше. Кашу можно варить в пакетиках, мясо запекать в фольге целым куском. Отказывайтесь от сложных блюд, требующих непрерывного присутствия у плиты.
• Привлекайте родственников к помощи на кухне. Мама или свекровь могут приносить готовые блюда хотя бы раз в неделю, муж тоже способен поучаствовать в готовке. Например, сварить гарнир или нарезать овощи на салат.
• Кухонная техника так же облегчает жизнь молодой маме. Мультиварка, овощерезка, блендер помогут сэкономить время.

Мама все может делать и одной рукой

Все эти рекомендации соблюдать очень легко, а со временем они перерастают в привычки. Многие домашние дела мама может делать с бодрствующим малышом. Ребенок может находиться в слинге, шезлонге или просто быть рядом на полу (если он уже может сидеть и ползать). А вот время деткиного сна маме лучше потратить на отдых или какие-то приятные занятия. Лучшие варианты отдыха – это сон или смена вида деятельности. Если спать не хочется – можно посмотреть любимый сериал, почитать книгу, порукодельничать. Именно качественный отдых позволяет восстанавливать силы, которых затем хватит и на малыша, и на домашние дела.

Рождение ребенка, безусловно, меняет наш образ жизни. От количества новых обязанностей порой голова идет кругом. Как все успевать с маленьким ребенком и при этом не забывать заботиться о себе? Насколько подобная задача, вообще, выполнима? Если бы с этим действительно нельзя было справиться, не появлялось бы множество советов от опытных мам. В каждом деле есть свои хитрости, так и здесь соблюдение некоторых принципов поможет молодой маме успешно организовать свой быт.

Как не растрачивать время впустую

В современном обществе рекламными текстами женщине навязываются стереотипные образы, которым ей хочется соответствовать. Дома должно быть идеально чисто, ребенок ухожен и накормлен полезной и правильной едой. При этом сама женщина всегда должна выглядеть с иголочки и, конечно же, не забывать о самореализации. О том, что нужно заниматься развитием ребенка, вообще, можно не напоминать. Желательно при этом использовать как минимум парочку методик для раннего развития. При всем при этом обязательно находить лишние 4-5 часов на активные прогулки с малышом. Действительно, как тут все успеть?
Очень часто женщина испытывает чувство вины из-за того, что не справляется со всем и сразу. Ей кажется, что она недостаточно хорошая жена или плохая мать. Прежде всего важно понимать, что для малыша хорошая мама – это любящая и заботливая мама, а все остальное уже потом. Маленькому человечку важнее видеть улыбку и чувствовать объятия, чем усердствовать над развивающими карточками или сложными играми.
Важно обозначить основные этапы по уходу за ребенком и не взваливать на себя неподъемное. Если времени на все не хватает, нужно откинуть лишнее. Это одинаково относится как к маме одного ребенка, так и к тем у кого недавно появился второй или следующий малыш. Со временем весь быт войдет в определенный ритм, а дела будут выполняться быстрее. Но для того чтобы оценить свои возможности, браться за обязанности нужно постепенно. Лучше делать хорошо несколько дел, чем взвалить на себя все и сразу и толком не успеть ничего.
Каким образом можно сократить количество дел? Нужно отказаться от всего, что требует много времени, но без чего можно обойтись. Например, необязательно каждый день гулять по 4-5 часов. Иногда можно сократить прогулку до часа-полутора. Совсем маленького кроху можно убаюкать в коляске на балконе. Если нет времени поиграть с малышом в развивающие игры, не стоит огорчаться. Ребенок развивается от всего, что видит и слышит вокруг. Он обучается в процессе познания всего нового. И совершенно неважно что это – ультрасовременный занимательный набор из магазина или добытые собственноручно вещи из комода. Занимаясь делами, можно попутно рассказывать малышу об окружающих предметах. Таким образом, можно одновременно, например, прибираться и играть с ребенком, а не выполнять эти два действия одно за другим.
То же самое относиться и приготовлению пищи. Необязательно каждый день готовить первое, второе и третье. Можно придумать несколько простых блюд и чередовать их. А что-то изысканное и особенное готовить в выходной или по праздникам.

Запланировать день

После нескольких дней, проведенных в таком режиме, можно отметить для себя перечень дел, не терпящих отлагательства. Полезно уже с вечера или хотя бы с утра накидать для себя примерный план действий на весь день. Опять же пересмотреть его и вычеркнуть все лишнее. Когда останется только то, без чего нельзя обойтись, можно смело приступать к обязанностям. Очень удобно контролировать себя, вычеркивая выполненные пункты. Так будет заметно, действительно ли время тратится на выполнение обязанностей или оно проходит впустую. Со временем необходимость составлять план отпадет сама собой. Но для начала полезно приучить себя к определенному распорядку.

Расставить приоритеты

Составлять план действий на день необходимо согласно приоритетам. Главные и неотлагательные дела нужно ставить во главе списка. В конце можно добавить что-то несущественное, что можно и не успеть.
Правила приоритета должны работать в любых неожиданных обстоятельствах. Если хочется взяться за первое, второе и третье, то предпочтение нужно отдать более важному делу. Нельзя, например, не успеть покормить ребенка или пропустить визит к врачу. А вот отложить прогулку вполне возможно. От этого не случится ничего страшного.

Соблюдать режим

На первых порах, когда ребенок совсем маленький, о режиме как таковом речи не идет. Но после 3-4 месяцев у малыша уже вполне сложится определенный распорядок дня. Тут важно найти золотую середину – подстроиться под режим ребенка и подстроить его под свои планы.
Не стоит планировать выход из дома когда ребенок голоден или устал. А вот покормить его заранее или уложить спать на полчаса пораньше вполне возможно. Здесь действует принцип – лучше немножко опередить события, чем заставить ребенка долго ждать.
Лучше, если такие подвижки в расписании будут нерегулярными. В основное время режим – это помощь маме и малышу. Дети ведут себя спокойнее, когда живут по заведомо определенному графику. Маме проще спланировать день, зная в какое время нужно покормить кроху, а когда уложить спать.

Заниматься делами в присутствии ребенка

Самая большая ошибка – стараться все успеть, пока ребенок спит. Дневной сон далеко не у всех детей проходит спокойно. Бывает так, что малыш непрерывно спит не более 15-20 минут. Мама может себя загнать в ситуацию, когда дело будет не доделано, а бросать его на полпути станет жалко. Тут же проснувшийся ребенок потребует немедленного присутствия. Что же тогда делать и куда бежать?
Время дневного сна лучше использовать в своих интересах. Тут уж что успели, то успели. А вот домашние дела как раз удобнее делать вместе с малышом.
Лучше заранее изучить весь арсенал вспомогательных средств: слинги, качели, шезлонги, коврики, манежи и пр. И что-либо из этого приобрести. Гораздо удобнее делать дела при ребенке. Так он все время находится в присутствии мамы, и у него нет необходимости звать ее. А то, чем мама занимается в данный момент, еще и отвлекает его внимание.
Опытные мамы дают советы, как готовить еду вместе с ребенком. Можно подвязывать его к себе слингом и передвигаться, удерживая его на себе. Конечно, важно учитывать технику безопасности и не допускать малыша до острых или горячих предметов. Если ребенок не боится пылесоса, то вполне можно вместе с ним делать уборку.
Не стоит бояться иногда включить малышу мультики, усаживая его рядом с собой возле планшета или телевизора. Пока он будет занят, у мамы появиться драгоценное время.
Если ребенок уже бросил привычку все пробовать на вкус, ему можно дать позабавиться с крупами, макаронами или горошинами. Маленькие дети очень любят перебирать что-либо в руках. Малышам очень нравится переливать воду из чашки в чашку. Во время пребывания на кухне можно придумать очень много занимательных игр. Но маме нужно быть готовой, что все результаты действий окажутся на полу. Однако за то время пока ребенок занят можно успеть наготовить еды не на один день.
С подросшим ребенком легко вместе затеять уборку. Пока мама будет всерьез намывать полы, малыш будет следовать со своей тряпочкой, усиленно подражая ей.

Разбивать большие дела на несколько маленьких

Опытные мамы дают очень хорошие советы, разбивать все большие дела на маленькие составляющие. К примеру, вряд ли малыш будет спокойно сидеть в шезлонге целый час, пока мама прибирается. Уборку также можно разбивать на небольшие этапы. Необязательно сразу надраивать до блеска всю квартиру. За пять минут можно успеть почистить раковину или обтереть пол. А в следующий раз сделать что-нибудь еще.
Советы поэтапно делать большие дела на самом деле очень действенны. Ребенок постоянно требует внимания в течение дня. Но в младенческом возрасте он еще не способен отвлекаться на что-либо дольше нескольких минут. Тут главное тратить с пользой любую появившуюся свободную секунду.

Принимать предлагаемую помощь

Любая помощь со стороны близких может оказаться очень кстати. Бывает так, что помочь некому. Но если кто-то действительно предлагает свою поддержку, ею нужно непременно воспользоваться.
Иногда женщина не хочет допускать мужа к уходу за ребенком. Ей кажется, что он все делает неправильно. Мужчина из-за постоянной критики может полностью потерять интерес к выполнению обязанностей. И тогда в нужный момент помощи будет не дождаться.
Поэтому стоит позволять папе приобретать собственный опыт. Пусть он меняет подгузник как умеет. В конце концов, он сам с этим разберется и у него будет получаться не хуже. Зато мама в трудную минуту всегда сможет рассчитывать на помощь мужа и будет уверена, что он хорошо справится.

Находить время для себя

В период декрета большую часть времени мама посвящает ребенку. Но абсолютно не стоит забывать и о себе. Если приучить малыша пораньше ложиться спать, то когда он уснет останется время, чтобы посмотреть хороший фильм, почитать интересную книгу, пообщаться с мужем.
Малышу будет гораздо приятнее находиться рядом с отдохнувшей мамой, пребывающей в хорошем настроении. Дневной сон малыша можно использовать для личных дел или отдыха.
Некоторые мамы подрабатывают в декрете, выполняя работу на дому. Все это вполне можно делать пока ребенок спит. На период дневного сна лучше планировать такое занятие, которое легко можно прервать и возобновить через какое-то время.
Выбираться на мероприятия вместе с малышом тоже вполне возможно. Сейчас предлагается много удобных средств для передвижения с ребенком.

Если детей несколько

Принципы успешного ведения домашнего хозяйства с двумя детьми примерно те же. Самая сложность состоит в том, что необходимо подстроить режимы детей друг под друга. Если старший ходит в садик, одновременно можно прогуливаться с младшим, забирая из сада старшего.
Уход за двумя детьми сильно осложняется, если это двойня и они первые. Здесь неопытной маме придется покрутиться. Однако все принципы организации дневного распорядка остаются прежними.
Очень часто мамы нескольких детей отмечают, что с двумя им стало справляться легче, чем с одним. На первом опробованы все методы организации быта. А с появлением второго или последующего мама уже, как правило, имеет свои “наработки” и старается избегать прошлых ошибок. Вот и получается, что с двумя действительно проще, чем с одним.
Подрастая, дети с небольшой разницей в возрасте часто любят играть друг с другом. В то время как малыши будут заняты сами собой, у мамы появится время для дел или отдыха.
Дело не в количестве детей, а в правильной организации своего времени. Главное, помнить, любые дела нужно делать с любовью. Не взваливать на себя непосильные обязанности. Часто упускать из виду то, в чем нет острой необходимости. Не стремиться за недостижимым идеалом. И почаще использовать возможности заниматься собой и своими интересами.

Как только в семье появляется маленький ребенок, женщины часто впадают в панику. Они изо всех сил стараются все успевать, пытаются найти баланс между домом, детьми и мужем, но из-за нехватки сил и времени, происходит обратная ситуация: опускаются руки, муж часто не доволен, ребенок, чувствуя напряжение мамы, тоже становится раздражительным и капризным. Если вы узнали себя в этой ситуации, то пора воспользоваться парочкой полезных стратегий.

Часто бессилие возникает тогда, когда мы стоим на месте, изо дня в день выполняем рутинные дела и нам не хватает времени на себя, на реализации своих желаний и потребностей. Усугубляется ситуация тем, что мы не хотим просить помощи у близких людей из-за боязни показать свою слабость, отказа или осуждения.

Часто мамы ждут, когда придет подходящее время, но они заблуждаются, время не приходит – оно уходит. Так давайте же не будем ждать, а начнем меняться сегодня, сейчас.

1. «Правило 5 -ти секунд» или Делай сейчас

Недавно я узнала об одном очень действенном методе, применяя который вы сможете избавиться от привычки накапливать дела и будете больше успевать по дому с детьми. Это «Правило 5-ти секунд» Мел Роббинсон! Суть его в том, что если вы хотите выполнить какую-то задачу, например, встать раньше утром, посмотреть новый фильм, выполнить зарядку, приготовить новое блюдо, которое Вы увидели в ресторане или пробовали в гостях, то начать нужно его делать в течении 5-и секунд, с того момента, когда Вам эта идея пришла в голову или с момента наступления запланированного периода (звонок будильника, например). Если в течении 5-и секунд, вы не примете решение, то мозг выстроит защиту и придумает кучу причин и оправданий, почему Вам не стоит этого делать. Если вам не хочется этого делать, вы этого не сделаете. Наш мозг сделает все, чтобы не позволить вам выйти из зоны комфорта.

Используя данное правило, вы получите простой инструмент, благодаря которому сможете подтолкнуть себя к действию и тем самым будете больше успевать, воспрянете духом, повысите свою эффективность. Да, это работает! Кроме того, делая это систематически на протяжении 21 дня, вы сформируете стойкую привычку и сможете продвинуться в достижении своих целей. Просто иметь перед собой список дел, которые необходимо сделать – это не достаточно. Нам нужно что-то, что приведет нас в состояние действия.

Не привязывайте действие к каким либо условиям. Я должна это сделать сейчас и все! Не после того, как выпьете чаю, поговорите с подругой, помоете чашку, купите новые кроссовки и сделаете еще массу «нужных дел». Делайте прямо сейчас. Не распыляйтесь.

Например, нужно помочь старшему ребенку сделать в школу проект. Начинайте сразу. Даже если у вас нет золотого фломастера, сухих листьев и лепестков роз, начинайте с тем, что есть, приложите смекалку. Не стоит самой бежать по магазинам в поисках недостающих компонентов, а то наступит ночь. Либо делайте с тем, что есть, либо делегируйте поход в магазин мужу, а сами в это время начинайте делать. Об этом следующий пункт.

2. Помощь со стороны

Привлечение помощи – просьба о помощи, делегирование полномочий. Некоторые мамы живут по принципу: «Если хочешь сделать хорошо – сделай это сам». Да, если у тебя одно единственное важное дело на неделю – этот принцип хорош. Но с детьми и в семье это не прокатывает. Дел всегда множество, и они имеют свойство накапливаться, как снежный ком.

Делегируйте полномочия! Пусть пыль на подоконнике и стенке протрет дочь, а сын заправит постель и разберет пакет с покупками. Они сделают это плохо? Не страшно! Научатся. На пятый, десятый, двадцатый раз у них будет получаться отлично.

Муж может поменять подгузник малышу и сходить с ним на прогулку. Бабушку можно попросить купить детскую смесь. Кажется, что это мелочи, но вы удивитесь, насколько ваша жизнь станет проще, когда вы поймете, что вы не одна и вам не нужно все взваливать на свои плечи.

Посудомоечная машина, стиральная машина, робот-пылесос, мультиварка, радио-няня – вещи, которые могут выступать в роли помощников и позволяют значительно облегчить женщине жизнь.

3. Положительный настрой

Третий немаловажный момент, от которого зависит Ваш успех – это положительный настрой и установки. Нужно учится быть счастливыми, находить положительные моменты и фокусироваться на хорошем, нежели на плохом. Быть счастливым – это привычка! Человек, который привык во всем искать негативные моменты, на все ситуации будет смотреть с пессимистической точки зрения. Заставляйте себя быть счастливой мамой сейчас! Для большей уверенности можно использовать следующую аффирмацию: Материнство мне дается с балансом и радостью!

Не забывайте, что действие всегда побеждает бездействие и что действовать нужно сейчас, а не потом. Делайте выбор сами дорогие мамы — либо причины, либо результаты!

Опытные мегародители, у которых ухоженные, накормленные здоровой едой и правильно развитые дети, вряд ли найдут что-то интересное в советах по детско-родительской логистике. Они все знают и так. Однако если ваш ребенок беспокойный, мало спит и вам порой хочется удавиться от недосыпа, постоянной гонки и бардака в квартире - то возможно, кое-что из моего опыта может вам пригодиться. Как все успевать с маленьким ребенком?

К появлению нового члена семьи всегда приходится некоторое время приспосабливаться, несмотря на все стиралки-автоматы, подогреватели для бутылочек, памперсы и прочие современные приблуды. У кого-то процесс идет быстрее, у кого-то медленнее. Сильно влияет и характер ребенка. Я помню, как удивлялась со старшим, что там не успевать-то? Он же ест да спит все время. Хочешь - пироги пеки, хочешь - квартиру надраивай, хочешь - ногти крась, да умиляйся посапывающему в кроватке крошке. С младшим вопросов уже не возникало. Спал он траншами по 15 минут, набирая от силы часов 12 за сутки с самого рождения, и времени на пироги не находилось категорически. Поумиляться, мы, впрочем, успевали. Много времени это не занимает.

Конечно, через несколько месяцев все приноравливаются к изменившемуся положению, особенно это касается мам с первыми детьми, когда все расписание можно подстроить под «новенького» ребенка. Но и опытные супермамы порой чувствуют себя совершенно загнанными и порванными на части милыми крошками и домашним хозяйством.

Откуда же можно выдрать недостающее время на общение с детьми, не забудем про пресловутое индивидуальное внимание каждому, сон, уход за собой и прочие маленькие радости? По моему опыту - из трех основных процессов:

• сна ребенка
• уборки

Теперь по пунктам.

В России есть давняя и не очень понятная мне традиция подолгу гулять со спящим ребенком. Именно со спящим. Сколько раз я наблюдала, как молодая мать вытаскивает на улицу коляску с видящим десятый сон младенчиком и уныло наворачивает круги по ближайшей улице. По приходу домой ей хочется только чаю, дивана и чтобы все отстали. Но не тут-то было - выспавшийся ребенок бодр, весел и готов к труду и обороне.

Ремарка. Бывает всякое. Бывают дети, которые не спят, если их не катить в коляске. В противном случае они моментально просыпаются и рыдают. Не доспав, они задают жару всему семейству. Бывает, что до ближайшего парка три дня на оленях. Бывает, что обязательно надо в магазин, аптеку, и забрать старшего из детского сада. Бывает все.

Но если всех этих обстоятельств нет, а сильная усталость и недосып есть, то куда лучше выставить коляску с младенчиком на балкон, или же распахнуть окно в комнате и укачать или укормить уже одетого крошку. Это вполне заменит один из снов.

Если же номер не проходит, то можно считать, что бег с коляской по пересеченной местности вполне сравним с силовыми упражнениями на тренажерах в ближайшем зале и почувствовать себя рачительной и экономной хозяйкой. Месяцев с четырех ребенок уже с удовольствием рассматривает листики на деревьях и голубей и может спать только часть прогулки или вообще не спать. Тут очень выручают слинг, кенгурушка или коляска-трость с откидывающейся спинкой. А поспать можно и дома.

Как ни странно, вариант такого гуляния часто не приходит в голову молодым мамам, зомбированным идеей «с ребенком нужно гулять по 6 часов, мы и больше гуляли».

Уборка

Современные и продвинутые родители знают, что ребенок развивается не только от супернавороченных развивающих игрушек, но и от того, что мама с примотанным к ней младенцем протирает пыль, в тысячный раз называя предметы мебели, рассказывая сказку про курочку Рябу или напевая песенку группы "Раммштайн".

Еще младенчики часто любят стиральные машины. Закидывая туда белье, можно громко озвучивать цвет трусов, если вы считаете, что ребенок развивается недостаточно гармонично и ему уже пора знать цвета. Вполне возможно, что после запуска стиралки ребеночек в шезлонге даст вам 5-10 минут передыха, заворожено наблюдая за мельканием белья в окошке. Если ребенку больше 9 месяцев, лучше освоить режим защиты от детей на стиральной машине. Вполне возможно, что так вы спасете любимую блузку от стирки на 90 градусах и отжима на 1000 оборотах.

Робот-пылесос - вещь не необходимая, но приятная, особенно если на него не охотятся кот на пару с младенцем. Но если модного девайса у вас нет нет, то быстренько протереть полы можно и в сон ребенка. Пылесоса многие дети боятся. Но если нет, то вам повезло. Тогда пропылесосить квартиру можно тоже с младенцем на руках. Ребеночку надо слышать самые разные звуки, пусть развивается от мерного гула. Зато он не услышит речи папы, наступившего на кусочек печенья или детальку от лего. Тоже в копилку гармоничного развития, знаете ли.

Кстати, касательно лего. Я слышала от очень многих родителей, что их дети приучены убирать игрушки. Преклоняюсь. Серьезно. У меня не выходит. Загнать на уборку игрушек пятилетку можно только под угрозой не-читания на ночь. А полуторалетка, в свою очередь, аккуратненько раскладывает игрушки по ящичкам и не менее аккуратно переворачивает ящички на ковер через секунду после раскладывания. Процесс этот увлекателен и почти бесконечен, особенно перед сном.

Готовка

Тут уж все карты в руки. Да, готовить каждый день утку по-пекински и бланманже вряд ли получится. Но на запекание мяса-рыбы в рукаве или фольге и строгание салатика много времени не нужно. Сильно выручает большая морозилка с запасом замороженных овощей и ягод, домашними полуфабрикатами и готовым тестом. Если прямо с утра вытащить размораживаться мясо и поставить вариться морс из замороженных ягод, это сэкономит кучу времени.

К необязательным, но приятным кухонным девайсам можно отнести мультиварку - вопрос утренней каши будет решен навсегда, тостер, хлебопечку, аэрогриль и прочее. Лишь бы оно готовило по максимуму само.

Сразу оговорюсь - я, хоть и сторонник совместного с детьми развлечения на ниве домашнего хозяйства, но считаю, что есть несколько вещей, которые делать с детьми нельзя. По крайней мере, с маленькими детьми и без специальных мер предосторожности. Это готовка на плите и глажка. Либо ребенок должен быть занят чем-то очень важным под вашим постоянным присмотром, либо сидеть в манеже или кроватке рядом с вами, но так, чтобы не дотягиваться до плиты или утюга. Представить себе последствия опрокидывания на себя кастрюли с супом или падения на голову утюга можно, и не обладая живым воображением. К сожалению, достаточно распространенные случаи. Ребенку хватает секунды, на которую отвлечется взрослый.

Скрытые резервы

Раскрою главный секрет, как все успевать с маленьким ребенком - это одновременность нескольких процессов. Если, например, стиральная машина запущена и процесс полностью под контролем бдительного отпрыска, то у вас вполне есть время кинуть в бульон овощи, в кипяток - ягоды и сунуть в духовку куриные грудки, помазав их сметаной. К тому моменту, как от стиральной машины донесется -в зависимости от характера наследника - недовольное хрюканье, трубный вой или звук выцарапывания из-под ремней шезлонга, у вас будет практически готовый обед и постиранное белье, причем все это почти без вашего участия.

Еще об одном моменте часто забывают: с детьми же вполне можно куда-то выбираться. Если крошка весь день потратил на вопли по поводу очередного режущегося зуба, и у вас никаких сил на приготовление ужина нет, а вот немного денег как раз есть, то вполне можно выйти с крошкой в ближайшее кафе. Даже если оно не относится к списку чайлд-френдли мест, вам вряд ли откажут в просьбе разогреть баночку детского питания. А отсутствие детского стульчика вполне компенсируется коляской. Конечно, никто не застрахован от внезапных воплей младенца, но шанс, что заинтересованный всем происходящим он будет вести себя прилично, довольно велик.

И, когда на вас в очередной раз нападет хандра - «я плохая мать, я гуляла сегодня всего 4 часа, и не прочитала ребенку Тараканище, а вместо развивающих игрушек он полдня проиграл с кастрюлями и шлангом от пылесоса» - подумайте о вторых и третьих детях. Им часто приходится жить в режиме старшего ребенка, встраиваться в его расписание, полдничать не творожком с фруктами за столом и в чистом слюнявчике, а кефиром из горла из пакетика и печеньем, причем прямо в коляске, с которой мать несется забирать из сада и вести в бассейн старшего ребенка. Ему приходится просыпаться от воплей старшего, который может быть тоже еще совсем маленьким, развиваться совсем не совсем желательным для родителей образом (спасибо садику старшего), ехать в машине или в коляске, когда ему хочется идти ножками, посещать поликлинику вместо дневного сна и насильно делиться игрушками в возрасте, когда он еще совершенно к этому не готов. Более того, шанс того, что ребенок попробует что-то до поры до времени запретное из еды, тоже весьма велик именно с не первым ребенком. Но они вырастают, и вырастают ничуть не хуже, чем те, с которыми гуляли, развивали специальным образом и переживали насчет плохой матери.

Здравствуйте, дорогие читательницы! От молодых мамочек часто можно услышать: «Ничего не успеваю с ребенком!» . Когда-то и я грешила этой фразой, пока не задумалась - а что можно изменить, чтобы успевать все самое важное? Разве я хочу всю жизнь крутиться, как белка в колесе, в то время как дела будут все прибавляться? Что я делаю не так?

Теперь мне регулярно задают вопрос: как ты все успеваешь с маленьким ребенком? Поделись своим секретом! Что я и сделаю в этой статье. Да, кстати у меня и правда есть несколько фишек, которые вроде лежат на поверхности, но почему-то не все их используют.. Читайте внимательнее;).

Что нужно успевать маме с маленьким ребенком?

Итак, что же конкретно ты успеваешь? - спросите вы. В общем-то, ничего сверхъестественного.

1. Дело номер один в моем списке - это гулять с дочкой два раза по два часа в день, так как я считаю прогулки на свежем воздухе основой здоровья и развития ребенка. Конечно, если погода позволяет, а это примерно 95% случаев - кратковременный дождь нам не помеха.
2. Затем идут домашние дела - готовка, уборка, стирка, закупка продуктов, поддержание порядка. Все как у всех.
3. Также я обязательно посвящаю время своему саморазвитию - прохожу какие-нибудь курсы, читаю книги, рукодельничаю, пишу в блог.
4. Я вполне успеваю ухаживать за собой - крема, маски, легкий макияж, иногда теплая ванна. Люблю наряжаться на прогулку в юбочки - не всегда, но хотя бы пару раз в неделю.
5. Последнее время я много занимаюсь спортом: каждый день упражнения на пресс, раз в неделю ролики и велотренажер.
6. Вечером общение с мужем, которое я считаю необходимой частью дня и отношений.
7. Кроме того, один раз в неделю-две я уезжаю в город встречаться с подружками, посещать интересные места.
8. После отбоя я успеваю потупить в любимый сериальчик и повышивать, или же провести время с мужем.
9. Ну, и конечно, здоровый восьмичасовой сон - непременный залог успеха. К счастью, после сон стал непрерывным, и это лучшим образом сказывается на моем самочувствии и производительности!

Если вы удивлены, как можно все это успевать с маленьким ребенком, продолжайте чтение, делайте пометки и возьмите всю свою волю в кулак, чтобы присоединиться к сообществу успевающих мам:).

Упражнение № 1 в тайм-менеджменте

Для начала необходимо, просто обязательно, выполнить следующее задание.

Возьмите лист А4 или блокнот и карандаш. Распишите заранее на нем временные интервалы по 15 минут, начиная с времени своего подъема и до отбоя. То есть в каждой строке пишете, например: 8:00, 8:15, 8:30…23:15. На протяжении следующего дня делайте краткие пометки, чем вы занимались в каждые 15 минут НЕПРЕРЫВНО. То есть, если вы вроде бы готовили ужин с 15:00 до 16:00, но отвлеклись на инстаграм, то нужно честно записать: 15:00-15:15 готовка, 15:15-15:30 инстаграм, 15:30-16:00 готовка.

Не поленитесь и четко и честно выполните это упражнение. В конце дня вам будет предельно ясно, куда уходит ваше время ! Например, я выяснила, что слишком часто беру в руки телефон без надобности и, естественно, трачу свое драгоценное время на почту, социальные сети и просмотр фотографий… А также, что это не я дофига трачу времени на готовку, а просто часто отвлекаюсь! А еще очень долго валяюсь в постели после будильника, а потом второпях умываюсь и варю кашу - неудивительно, что я иногда не успевала переодеться и выполнить уход за лицом… В общем, это упражнение - прям основа основ. Стоит один раз сделать, чтобы все прояснить и от этого уже отталкиваться в стремлении успеть все с маленьким ребенком.

Не советую для этих целей использовать телефон, так как велик риск отвлечься от дела:).

Сейчас я рассекречу вам свое ежедневное расписание, а чуть дальше дам еще несколько дельных советов по тайм-менеджменту и вообще по улучшению качества своей жизни.

Расписание дня мамы, которая все успевает

режим дня мамы в декрете по имени Катя:

08:00 - подъем. Из жаворонка я понемногу превратилась в полусову - пришлось подстроиться под ребенка, который за 1.5 года ясно дал понять свою совиную сущность)). Встаю я на 15 минут раньше дочки, чтобы поставить кашу, умыться и переодеться . Да, это занимает не более четверти часа!

08:15 - 08:30 - когда просыпается дочка, я прошу ее помочь мне с упражнениями на пресс. И она с удовольствием наблюдает за моей зарядкой! Затем мы читаем книги, если дочка просит. Как правило, чтение длится около получаса. Иногда нет, и тогда я вижу возможность сразу накраситься, сделать укладку и кое-где прибраться , а дочка в это время исследует пространство, по которому успела соскучиться за ночь.

09:00 - завтрак. Дочка кушает самостоятельно, поэтому я тоже могу спокойно позавтракать или начать готовить обед/ужин. Чаще всего я выбираю второе:). Тут начинается мое рабочее время, когда я делаю домашние дела . Я посвящаю этому всего час-полтора в день. Ребенок в это время ест, потом протирает стол, затем занимается игрушками, которые я подготовила и меняю по мере надоедания, после может начать приставать, тогда идем на крайние меры - даем, веник или кастрюлю с водой, или банку с фасолью - пусть перебирает, это такая важная миссия!

Еда отправляется в мультиварку , большую часть супов и ужинов я готовлю в ней уже 4 года. И знаете, вкусно! Может, мы не привередливые или мне повезло, но что борщ, что шарлотка, что запеканка или рагу - все получается так, что пальчики оближешь. Спросите мужа! Он не любит мне льстить. Что уж говорить о котлетках на пару, гуляше или фаршированных перчиках - мультиварка очень удобна для готовки таких блюд. А время экономится только так. Почитайте мою статью о и убедитесь в этом. Обед я готовлю на 3-4 дня, ужин на два, и ничего плохого в этом не вижу)).

Если же вы фанат экстравагантных суперсвежих ужинов и сложных супов, ничем не могу помочь - это ваша проблема и головная боль. Часто женщины сами придумывают себе проблемы, которых можно с легкостью избежать. Не хватает времени на себя? Перестаньте так заморачиваться с едой! Любите кушать деликатесы каждый день? Значит, это и есть ваша забота о себе, ваш выбор.

10:00 - прогулка. Не поверите, но во время прогулки тоже можно заниматься своими делами! Например, иногда я слушаю аудиокнигу или развивающие курсы . Это вполне реально, пока ребенок качается на качелях, копается в песочнице или носится по площадке, если он уже вполне вменяемый. Кстати - даже если малышу всего 1.5 года, пора приучать его к самостоятельности! Чем раньше, тем лучше. Не в том плане, конечно, чтоб сам себе еду готовил, но поиграть 10 минут без участия мамы уже вполне можно.

12:30 - обед. После насыщенной двухчасовой прогулки нужно хорошенько пообедать и маме, и крохе! А еще плотный обед - залог долгого и непрерывного сна. Так что накормите дитя получше, и да освободится у вас больше времени в дневной сон:).

13:00-15:30 - сон. Вот где маме можно разгуляться! Самое время читать книги, изучать новое и идти к исполнению своей мечты. А почему, собственно, нет? Я стараюсь использовать это время по максимуму: 15 минут отдыха с ребенком, потом обучающие курсы вкупе с вышивкой или вязанием (мозг воспринимает, а руки делают), затем время для собственных проектов и работы за компьютером. Бывает, работаю по дому, но, как правило, все самое важное успеваю сделать утром. Никогда не зацикливаюсь на уборке - это занятие неблагодарное. Лучше заняться своим развитием!

16:30 - полдник. Пока ребенок уплетает творожок, можно успеть сделать кое-какие дела - например, нарезать салатик на ужин или закинуть продукты в мультиварку, домыть посуду или прибраться на кухонном столе. Ну, а если дел совсем не осталось, посвятить 5-10 минут себе и написать план на следующий день или почитать книжку. Многие мамы стремятся развеселить или отвлечь ребенка, пока он кушает, но я противник этого метода. Ибо потом намучаетесь с этим… Пусть привыкает есть в тишине!

Поначалу было непросто, но сейчас дочка знает: когда я ем. я глух и нем , и безропотно сдает свои игрушки на время трапезы. В этом много плюсов: у ребенка нет неправильных ассоциаций, игрушки чистые, а после еды еще может появиться время, когда малыш занят своими делами! Кстати, после полдника у вас будет еще 10-15 минут минимум, так как сытого и довольного малыша легко в это время увлечь и потихоньку приучать играть самостоятельно.

17:30-19:30 - Прогулка. Не забудьте время от времени посещать новые места с ребенком или встречаться с подругами . Скажем рутине - твердое нет!

20:00 - Ужин. Семейное время, общение с мужем. Пусть малыш привыкает к общению взрослых. Наша дочка всегда затихает, когда мама с папой разговаривают - о, как они хотят понять, о чем болтают родители! До сих пор помню, как мне нравилось находиться со взрослыми в детстве, ощущаешь себя в теме. Полугодовалые малыши тоже этого хотят! Поэтому не бойтесь общаться с мужем при ребенке , это время нужно тоже использовать по максимуму и во благо семьи.

21:00 - Ванные процедуры. Совместное время, чтение книг. Кстати, отличная возможность для мамы на 20-30 минут улизнуть, сходить в душ, сделать масочку и перед свободным временем с мужем;).

22:00 - В это время плюс-минус полчаса я укладываю ребенка. Обычно это занимает 15-30 минут.

22:30 - До отбоя еще целых полтора часа! Девочки, это же стооолько времени! Можно до Китая и обратно сбегать)) Не тратьте это время понапрасну, просиживая его в сети. Советую посвятить драгоценные минуты общению с любимым тет-а-тет (что может быть дороже отношений?), посмотреть фильм, устроить романтический вечер или заняться совместным делом, если оно есть на примете. Безусловно, иногда каждый хочет заняться своим хобби - и это отлично, если вы четко знаете, как потратить свое время.

Обязательно планируйте заранее, чем займетесь вечером , дабы избежать прострации и в итоге зря потраченного времени в ущерб сну. Со мной такое тоже бывает, если где-то замешкалась, взяла в руки телефон или не смогла договориться с мужем. Очень стараюсь избегать подобных ситуаций и использовать эти полтора часа во благо. Иногда я могу пожертвовать сном и не спать до двух часов ночи, запланировав себе дневной сон на следующий день:).

00:00 - Отбой. Перед сном я читаю всего минут 15. Этого хватает, чтобы переключиться с мыслей в голове на сюжет и затем на сон, при этом немного продвинуться в чтении книги. Заметила, что после чтения я быстрее засыпаю и сплю гораздо спокойнее. При таком режиме мой сон длится ни много ни мало 8 часов! Достаточно для того, чтобы как следует выспаться.

Итак, вышеизложенное расписание мне позволяет успевать с маленьким ребенком все, что нужно : готовить и поддерживать порядок на приемлемом или даже комфортном (!!!) для семьи уровне, заниматься собственным развитием, спортом и своими проектами, рукодельничать, читать, много гулять с дочкой (летом по 5-6 часов в день), ухаживать за собой, читать и общаться с мужем. Все это при том, что ко мне редко прилетает помощь от бабушек и дедушек. Иногда случается - и тогда есть еще час-полтора свободного времени, но я на это стараюсь не рассчитывать. Эти счастливые часы я, как правило, трачу на более глубокую уборку - разбор шкафов и ящиков, глажку, мытье холодильника, стирку штор и т.д. и т.п. В общем, второстепенные для меня домашние дела:).

Ко всему этому добавляются выходные, когда папа дома. В это время можно и даже нужно отпроситься хотя бы на пару часиков и отлучиться из дома - на маникюр, на спорт, в кафе с подружкой, в кино или еще куда. Попытайтесь объяснить любимому, что вам это крайне необходимо, чтобы наполниться энергией на всю следующую неделю и быть спокойной, любящей мамой и дальше. Тот, кто просидел с ребенком хоть один день, без вопросов вас отпустят!

Также какое-то время необходимо проводить вместе, всей семьей. Выбирайтесь в парки, зоопарки и другие интересные места. Семью укрепляют общие впечатления.

Знаю, что многие семьи в выходные проводят генеральную уборку. Я стараюсь этого избегать и тратить семейное время на более приятные дела. Конечно, я отправляю мужа на прогулку, чтобы как следует прибраться, но более ценно для меня - либо отдохнуть от ежедневных забот и ребенка, либо погулять вместе, но никак не вылизывать квартиру! Блеск исчезает быстро, а усталость накапливается и остается надолго.

Первый совет: Не знаете, как успевать готовить и убираться с маленьким ребенком? Используйте время после сна и еды ребенка для выполнения важных и срочных домашних задач - сытый выспавшийся ребенок более расположен к самостоятельной игре!

Второй совет: Мама не должна запирать себя в четырех стенах - этим вы не окажете услугу абсолютно никому. Почитайте мою статью о том, как жить и присоединяйтесь к числу счастливых и успевающих мам!

Третий совет: Делайте ВСЕ дела с ребенком. Конечно, без него спокойнее, но… Во-первых, пусть приучается к хозяйству и помогает (а это возможно уже с первого года жизни!), во-вторых, вы освободите себе время сна малыша.

Четвертый совет : Расписание расписанием, а ребенок - живой человек. Поэтому, если что-то пошло не по плану и вы ничего не успеваете, не переживайте. Остановитесь на мгновение, закройте глаза и выдохните. Иногда можно позволить делам идти так, как они идут. И если совсем не клеиться, забить на все, кроме чувств и потребностей малыша. Помоете полы завтра, а папа пусть купит что-нибудь готовое по пути с работы - всего и делов.